Food Swaps

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  वजन कम करना होगा आसान, डाइट में करें ये 10 हेल्दी फूड स्वैप( Food Swap) 

  Food Swaps For Weight loss: आजकल बहुत से लोग वजन कम करना चाहते हैं. लेकिन जैसे ही डाइट या वेट लॉस की बात आती है, लोगों को लगता है कि अब उन्हें अपनी पसंद की चीजें छोड़नी पड़ेंगी. इसी वजह से कई लोग हेल्दी डाइट शुरू ही नहीं कर पाते. सच यह है कि वजन कम करने के लिए हमेशा बड़े बदलाव करने की जरूरत नहीं होती. कई बार रोज की डाइट में छोटे-छोटे बदलाव भी बड़ा फर्क ला सकते हैं. आइए जानते हैं ऐसे 10 आसान फूड स्वैप जो आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बना सकते हैं.

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  चाय से लेकर स्नैक्स तक बदल दीजिए ये चीजें, माता-पिता के लिए न्यूट्रिशनिस्ट ने बताए 4 स्मार्ट फूड फॉर्मूले

  Healthy Aging Tips: रोजमर्रा की डाइट में कुछ छोटे लेकिन समझदारी भरे फूड स्वैप बुजुर्गों की सेहत पर बड़ा असर डाल सकते हैं. एक हेल्थ-फोकस्ड वीडियो में न्यूट्रिशनिस्ट ने माता-पिता और सीनियर सिटिजन्स के लिए 4 बेहद आसान फूड सब्स्टीट्यूशन बताए हैं.

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  अल्ट्रा प्रोसेस्ड चीजों की तुलना में कम प्रोसेस्ड, घर पर बना खाना खाने से दोगुनी तेजी से कम होता है वजन: स्टडी

  Home-cooked Meals For Weight Loss: एक नई क्लिनिकल स्टडी ने साबित कर दिया है कि कम प्रोसेस्ड, घर पर बनाए गए भोजन से वजन घटाने में दोगुना फायदा होता है.

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  आंतों को मजबूत रखने के लिए इन 8 फूड्स को कभी नहीं खाना चाहिए, Dr Saurabh Sethi ने बताया उनकी बजाय क्या खाएं

  Gut Damaging Foods To Avoid: कई प्रकार के फूड्स और बैलेंस डाइट से पोषक तत्व लेने से आंत के बैक्टीरिया को पोषण मिलता है और वे हेल्दी रहते हैं. यहां जानिए उन फूड्स के बारे में जिन्हें आपको डाइट में शामिल करना चाहिए.

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  Arjun Kapoor की बहन अंशुला कपूर ने बताया PCOS में कैसी होनी चाहिए डाइट, इन हेल्दी स्नैक्स को खाने पर मिलेगा फायदा 

  Anshula Kapoor PCOS Diet: जिन लड़कियों को PCOS की दिक्कत होती है उन्हें अपने खानपान का खास ख्याल रखना पड़ता है. अंशुला कपूर भी अपने खानपान में हेल्दी फूड्स को ही शामिल करती हैं. 

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  एसिडिटी, खट्टी डकार और गैस के लिए 5 रामबाण हैक्स, दोबारा कभी नहीं होगी ये पाचन की समस्या

  Acidity Home Remedies: एसिडिटी बहुत ज्यादा परेशान करती है, लेकिन अब ऐसा नहीं होगा! एक्सपर्ट ने एक वीडियो के जरिए पेट और सीने की जलन, खट्टी डकार से तुरंत राहत दिलाने वाले कुछ फूड्स के बारे में बताया है.

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  इंफ्लुएंसर ने पूछा पारले के मालिक को क्या कहेंगे, पारले सर, मिस्टर पारले या पारले जी?, तो आया ऐसा जवाब, वायरल हो गया वीडियो

  पारले-जी (Parle-G) की यह मनोरंजक पोस्ट कंटेंट क्रिएटर जेरवान जे बुनशान (Zervaan J Bunshah's) के वायरल वीडियो के जवाब में थी जहां उन्होंने अपने फॉलोअर्स से एक मजेदार सवाल पूछा था.

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  Weight Loss Diet: बिना ज्यादा मेहनत किए सिर्फ इन 5 फूड स्वेप की मदद से कम करते हैं कई किलो वजन और फैट

  Weight Loss Tips: सही भोजन का चुनाव करना आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है. यहां पांच सरल फूड स्वेप हैं जिन्हें आपको प्रभावी परिणामों के लिए आजमाना चाहिए.

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  Festive Season: इस फेस्टिवल सीजन में बीमार होने से बचने के लिए खाएं ये 10 हेल्दी फूड्स, मजबूत होगी इम्यूनिटी!

  Foods For Strong Immunity: त्यौहारों की खुशियों को ना कहना मुश्किल है. उन्हें पूरी तरह से टालने के बजाय, कुछ हेल्दी फूड्स को डाइट में शामिल करना जरूरी है. आपको पूरी तरह से उत्सव का आनंद लेना चाहिए. न कि स्वास्थ्य के साथ समझौता करना चाहिए.