Excercise

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  क्या मैं पीरियड्स में एक्सरसाइज कर सकती हूं, यहां जानिए करनी चाहिए या नहीं!

  Excercises During Periods: नेशनल हेल्थ मिशन के अनुसार, हल्का-फुल्का योग और व्यायाम पीरियड्स के दौरान दर्द, थकान और मूड स्विंग्स को कम करने में मददगार साबित होते हैं. यह स्वस्थ रहने का एक प्राकृतिक और सुरक्षित तरीका है.

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  राफेल, सुखोई, मिराज... पोखरण में वायुसेना दिखाएगी ताकत; जानें 'वायु शक्ति' सैन्य अभ्यास में क्या होगा खास?

  राजस्थान के पोखरण में शुक्रवार से वायुसेना का सैन्य अभ्यास 'वायु शक्ति' शुरू होने जा रहा है. इस अभ्यास में वायुसेना के राफेल, सुखोई और मिराज जैसे लड़ाकू विमान अपनी ताकत दिखाएंगे.

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  नेवल अभ्यास 'मिलन' का गवाह बनेगा हिंद महासागर; चीन-पाकिस्तान-तुर्किए को सीधा संदेश

  हिंद महासागर में नौसेना के अभ्यास 'मिलन' में अमेरिका, जापान, ऑस्ट्रेलिया, रूस, कोरिया, जर्मनी, ब्रिटेन, ईरान और भारत हिस्सा ले रहे हैं. इससे चीन, पाकिस्तान और तुर्किए को सीधा संदेश मिलेगा.

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  कुर्सी पर बैठे-बैठे गायब हो जाएगी डबल चिन, बस करने होंगे ये 2 काम, एक्सपर्ट ने बताए जुगाड़ु टिप्स

  Double Chin: गर्दन के ऊपर और चिन के नीचे जमा फैट को डबल चिन कहा जाता है. ये कहीं ना कहीं आपकी सुंदरता पर असर डालता है! अगर आप भी डबल चिन से छुटकारा पाने की सोच रहे हैं तो हम आपको बताएंगे कुछ टिप्स जो एक्सपर्ट द्वारा सुझाए गए हैं.

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  नीतू चंद्रा के राजनीतिक बयानों पर आयोग ने जताई नाराजगी, बिहार चुनाव ब्रांड एंबेसडर की भूमिका से हटाया गया

  चुनाव आयोग का नोटिस बिहार के निर्वाचन विभाग की ओर से जारी किया गया है. इस नोटिस में साफ कहा गया है कि नीतू चंद्रा को उनकी वर्तमान भूमिका से तत्काल प्रभाव से हटाया जा रहा है.

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  House wifes झाड़ू, पोछा और बरतन करने को न समझें एक्सरसाइज, अलग से वर्कआउट के लिए निकालें समय, तभी रहेंगी हेल्दी और फिट

  excercise tips, Household chores exercise benefits : घर के काम, जैसे बर्तन धोना, सफाई करना, कपड़े धोना आदि केवल कुछ मांसपेशियों पर ही असर डालते हैं. जो कि पूरे शरीर की फिटनेस के लिए पर्याप्त नहीं होता है. 

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  Photos: चीन से लगी सीमा पर भारत की तीनों सेनाओं का अभ्यास 'पूर्वी प्रहार', जानिए क्यों महत्वपूर्ण 

  Army Navy Airforce Purvi Prahar Exercise: भारत अब अपने फैसले खुद करता है. इसका एक उदाहरण है एक तरफ चीन से सुधरते रिश्ते और दूसरी तरफ चीन सीमा के पास तीनों सेनाओं का अभ्यास...

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  बाजू मोटे हैं या आर्म फैट लटका हुआ है तो रोज यह आसान सा चतुरंग दंडासन करें, हाथ हो जाएंगे एकदम सुडौल

  चतुरंग दंडासन आसन को करने से शरीर के आगे से पीछे तक की सभी मांसपेशियां एक्टिव हो जाती हैं. इस वजह से पेट की मांसपेशियां और पीठ को कठोर और सीधा मुद्रा बनाए रखने में मदद मिलती है.

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  वर्कआउट के दर्द और थकान को छूमंतर कर सकते हैं ये टूल

  वर्कआउट के बाद मसाजर की भूमिका इन दिनों काफी अहम मानी जा रही है. ये टूल रिकवरी को बढ़ा सकते हैं, मांसपेशियों में होने वाले दर्द को कम कर सकते हैं और एक्‍सरसाइज प्रोग्राम को बेहतर बना सकते हैं.

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  वेट लॉस जर्नी ने बदली डॉक्टर की जिंदगी, ट्रांसफॉर्मेशन की तस्वीर हो रही वायरल, हर कोई जानना चाहता है फिटनेस का सीक्रेट

  वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन से जुड़ा उनका एक पोस्ट इन दिनों एक्स पर खूब वायरल हो रहा है. डॉक्टर ने जब अपनी फिटनेस जर्नी की शुरुआत की थी तो उनका वजन 120 किलो था.कई यूजर्स ट्रांसफॉर्मेशन का सीक्रेट जानना चाहते हैं.