Everyday Workout

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  सिर्फ 10 मिनट ये एक काम करने से रहेंगे हमेशा फिट, बढ़ाएगा आपकी फोकस पावर, इन बीमारियों से दिलाएगा निजात

  Everyday Workout Benefits: मॉर्डन लाइफस्टाइल में हम अपना ख्याल रखना भूल गए हैं. जबकि अपने लिए सिर्फ 10 मिनट निकालने से शारीरिक और मानसिक रूप से आपका कायाकल्प हो सकता है.

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  हर रोज चलेंगे इतनी देर तो तेजी से घटेगा वजन, बस वॉक करते समय रखना होगा इस बात का ध्यान

  Walking Benefits for Weight Loss: 30 मिनट की नॉर्मल वॉक आपकी एक्सट्रा एनर्जी को बर्न करने के साथ ही कैलोरी बर्न करने में भी मदद करेगी जो वेट लॉस के लिए बिल्कुल परफेक्ट है.

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  40 की उम्र में भी आप लगेंगी 20 की, बिना एक रूपए खर्च किए इस थेरेपी से चेहरे पर आएगा गुलाबी निखार और कसाव

  Cold therapy : आप अपनी स्किन रूटीन को फॉलो करके अपनी त्वचा की खूबसूरती को बरकरार रख सकती हैं. इसके लिए आपको पैसे खर्च करने की जरूरत नहीं है.

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  रोज चलेंगे इतने कदम तो वजन हो जाएगा तेजी से कम, पर वॉक करते समय करनी होगी ये जरूरी चीज

  Benefits of Walking For Weight Loss: चलना एक कार्डियो एक्सरसाइज है जो कम समय में आपके बढ़े वजन और जिद्दी पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है.

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  बिना एक्सरसाइज करे भी होता है Weight Loss, जानें वजन और पेट की चर्बी को कम करने के लिए हर रोज कितना चलें

  Weight Loss: पैदल चलना एक कार्डियो एक्सरसाइज है जो सिर्फ वेट लॉस नहीं बल्कि पेट की चर्बी को भी कम करने में मदद करती है. लेकिन सवाल यह उठता है कि वजन कम करने और बैली फैट को कम करने के लिए हमें कितने कदन चलना चाहिए.

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  Workout Video: परफेक्ट बॉडी पाने के लिए ये रही कारगर एक्सरसाइज, फिटनेस एक्सरपर्ट Kayla Itsines ने शेयर किया वीडियो

  कायला ने अपने ऑफिशियल इंस्टाग्राम अकाउंट से कार्डियो और एब्स प्रोग्राम का वीडियो शेयर किया है. वीडियो में कायला ने 30 सेकंड के एक्सरसाइज कर फिट रखने के फार्मूला बता रही हैं.

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  Tone Lower Body Exercise: लोअर बॉडी को टोन कर पाना चाहती हैं परफेक्ट शेप, आज ही से करना शुरू कर दें Shilpa Shetty का ये सीक्रेट योगासन

  Fitness & Exercise: बिगड़ती लाइफस्टाइल के चलते समय के कमी के कारण अक्सर आपकी बॉडी का शेप बिगड़ सकता है. परफेक्ट बॉडी शेप की चाह में कई लोग बड़ी मेहनत मशक़्क़त भी करते हैं. अगर आप भी शिल्पा शेट्टी की तरह लोअर बॉडी को फिट रखना चाहती हैं तो उनके इन योगासनों को ट्राई कर सकती हैं.