Essential Minerals

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  वेजिटेरियन लोग जरूर खाएं ये 4 चीजें, शरीर में नहीं होगी किसी विटामिन और मिनरल की कमी

  Vegetarian Diet: यहां हम आपको 4 ऐसी खास चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें अगर आप अपने शाकाहारी भोजन में शामिल करते हैं, तो आपके शरीर में किसी भी विटामिन और मिनरल की कमी नहीं होगी.

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  चौकाने वाली बात! दुनिया के आधे से ज्यादा लोगों में जरूरी माइक्रोन्यूट्रिएंट्स की कमी : अध्ययन

  माइक्रोन्यूट्रिएंट्स की कमी विश्व में कुपोषण का सबसे प्रचलित प्रकार है, जिसके स्वास्थ्य पर कई नकारात्मक प्रभाव होते हैं, जिनमें अंधापन, गर्भावस्था में खराब अनुभव और संक्रामक रोगों का खतरा बढ़ जाना शामिल है.

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  आपको महसूस होते हैं ये 9 संकेत, तो समझ जाएं आपकी डाइट में है विटामिन और मिनरल्स की बहुत ज्यादा कमी

  Vitamins Deficiency Diseases: हमारे शरीर को कई प्रकार के विटामिन और मिनरल्स की जरूरत होती है. अगर हमारा डाइट में इनकी कमी होती है, तो यह हमारी सेहत पर बुरा प्रभाव डाल सकता है. यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जो यह बताते हैं कि आपके डाइट में पर्याप्त विटामिन नहीं है.

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  शरीर में इन 4 Vitamins की कमी बना देती है आपको बीमार, जानें कौन से हैं वो सुपर विटामिन

  Essential Vitamins: ये विटामिन्स हमारे शरीर को संतुलित आहार यानी बैलेंस डाइट से हासिल होते हैं, लेकिन कई बार संतुलित आहार न लेने से अन्य पोषक तत्वों के साथ शरीर में विटामिन की कमी हो जाती है.

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  Best Mineral For Bones: मिनरल से भरपूर ये 6 चीजें हड्डियों की मजबूती के लिए हैं फायदेमंद, डाइट में करें शामिल

  Mineral Food Source: हेल्दी रहने के लिए आयरन, कैल्शियम और जिंक जैसे खनिज जरूरी हैं. नेचुरल फूड्स का सेवन कर आप मिनरल की कमी को पूरा कर हड्डियों को भी मजबूत कर सकते हैं. यहां ऐसे ही कुछ फूड्स की लिस्ट दी गई है.