Counting Steps

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  क्या आप जानते हैं रोजाना 10,000 कदम चलने से होता क्या है? जानिए किस उम्र में कितना चलना चाहिए? जानें

  How Many Steps Should I Walk Daily: आपने सुना होगा कि कई लोग हर दिन 10,000 कदम चलने की सलाह देते हैं. लेकिन क्या आपको पता है इतना चलने से शरीर पर क्या असर होगा और हर किसी को अपनी उम्र के हिसाब से एक दिन में कितना चलना चाहिए.

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  डिप्रेशन से निपटने में सहायक हो सकती है फिजिकल एक्टिविटी, रोज स्टेप काउंट करना भी फायदेमंद, जानिए कैसे

  एक एक्टिविट लाइफस्टाइल ऑर्गेनिक सिस्टम (जैसे न्यूरोजेनेसिस और सूजन में कमी) और मनोवैज्ञानिक तंत्रों (जैसे आत्म-सम्मान और सोशल सपोर्ट) दोनों के जरिए डिप्रेशन को रोकने में मदद कर सकती है.

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  क्या आप जानते हैं रोजाना 10,000 कदम चलने से होता क्या है? उम्र के हिसाब से रोज कितने स्टेप चलना चाहिए? जानें

  How Many Steps Should I Walk Daily: आपने आमतौर पर सुना ही होगा कि कम से कम 10 हजार कदम प्रतिदिन चलना ही चाहिए. मजेदार बात यह है कि रोज 10,000 कदम चलने का लक्ष्य किसी वैज्ञानिक खोज से नहीं, बल्कि एक मार्केटिंग अभियान से पैदा हुआ था.

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  रोज इतने कदम चलने से अच्छी आएगी नींद, मन भी रहेगा शांत नहीं लगेगी कोई बीमारी, जानिए पर डे स्टेप काउंट

  How Many Steps Should One Walk In A Day: सवाल उठता है कि अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए रोज कितना चलें. यहां सही जवाब बताया गया है, चलिए जानते हैं.

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  लोगों ने कहा मर्दों जैसी बॉडी बना ली, फिर भी 2 बच्चों की मां और हाउसवाइफ 25 किलो वजन घटाकर बनी पावरलिफ्टर

  Weight Loss: एक गृहणी से पावरलिफ्टर और नैशनल बॉडीबिल्डर बनने तक का सफर जयपुर की रहने वालीं अंजू मीणा ने किस तरह तय किया यह जानकर आप भी चौंक जाएंगे. 

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  Weight Loss: स्टेप काउंट और रोजाना चलने को और भी दिलचस्प बनाने के ये हैं 5 शानदार तरीके!

  Weight Loss For Walking: अपने कदमों पर नजर रखना आपके लिए प्रेरक हो सकता है. यह वजन कम करने को और मजेदार बना सकता है और आपको बेहतर लक्ष्य निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है.

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  Weight Loss: स्टेप काउंट को बढ़ाने के लिए फिटनेस ट्रेनर से जानें 5 आसान और कारगर तरीके, तेजी से बर्न होंगी कैलोरीज!

  How To Increase Step Count: बैठने के हर 30 मिनट बाद आपको अपने दोनों पैरों पर सीधे खड़े होना चाहिए. अगर ऐसा करना अस्वीकार्य लगता है, तो आप अपनी कुर्सी छोड़ने और कुछ शारीरिक गतिविधि करने के लिए अपने फोन पर प्रति घंटा अलार्म सेट कर सकते हैं.