Food Lifestyle | Written by: Aradhana Singh |मंगलवार नवम्बर 24, 2020 02:53 PM IST Calcium Rich Foods: हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम, विटामिन डी और मैग्नीशियम को डाइट में शामिल करें. हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप विटामिन डी लें. विटामिन डी आप सीधे सूरज की किरणों से भी ले सकते हैं.