Boat Pose
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Yoga Dose: पीठ और जांघ की मासपेशियों को मजबूत करता है नौकासन, जानें इसे करने का तरीका, फायदे और सावधानियां
Benefits Of Naukasana : नौकासन न सिर्फ शरीर को मजबूत बनाने का एक बेहतरीन तरीका है, बल्कि यह मेंटल बैलेंस और सेल्फ कॉन्फिडेंस को भी बढ़ाता है. इसे नियमित रूप से करने से आपके फिजिकल और मेंटल हेल्थ में सुधार हो सकता है.
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रोजाना नौकासन करने के होते हैं कई फायदे, एक बार जान लेंगे तो करने लगेंगे रोज
Boat Pose Benefits: नौकासन ऐसी योगा है जिससे शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. जानिए किस तरह घर पर नौकासन किया जा सकता है.
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क्या आप सिर्फ जांघों या बाजुओं की बजाय अपने पूरे शरीर को टोन करना चाहते हैं? तो ये 3 योगासन करिए रोज
हम यहां पर कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपकी जांघों या बाहों को ही नहीं बल्कि पूरे शरीर को टोन करते हैं. तो चलिए आपको बताते हैं उन 3 योगासन के बारे में.
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Shilpa Shetty खुद को फिट रखने के लिए करती हैं ये 3 योगासन, आप भी पा सकते हैं ऐसी फिटनेस
Shilpa Shetty: शिल्पा शेट्टी की फिटनेस और योगा के वीडियो अक्सर ही सुर्खियों में रहते हैं. जानिए कौन-कौनसे योगासन हैं जो शिल्पा के वर्कआउट रूटीन में शामिल हैं.
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फिट होना चाहते हैं लेकिन एक्सरसाइज करने का नहीं है मन, तो बेड पर ही कर लें ये 3 योगासन, वजन भी घटना हो जाएगा शुरू
Yoga on Bed: कुछ योगासन ऐसे हैं जिन्हें बिस्तर पर किया जा सकता है. हालांकि, योगा करने की सही जगह जमीन पर मैट बिछाकर है, लेकिन आप इतनी जद्दोजहद नहीं करना चाहते तो ये आसान योगासन बेड पर ही कर लीजिए.
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