Best Yoga Poses For Joint Pain Relief

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  ठंड में जोड़ों की अकड़न और दर्द से छुटकारा कैसे पाएं? ये 3 आसान योगासन देंगे चमत्कारी राहत

  Yoga For Joint Stiffness: योग जोड़ों का लचीलापन बढ़ाने और दर्द को कम करने में मददगार साबित होता है. योग न केवल शरीर को मजबूत बनाता है, बल्कि मानसिक तनाव भी घटाता है. आइए जानते हैं कौन से योग करें.

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  ऑस्टियोपोरोसिस से राहत पाने के लिए फायदेमंद हैं ये 5 योग आसन, जानिए कैसे जोड़ों और हड्डियों को करते हैं मजबूत

  Yoga For Osteoporosis: आयुष मंत्रालय के अनुसार, योग न सिर्फ हड्डियों को मजबूत करता है, बल्कि मसल्स को फ्लेक्सिबल और बैलेंस बनाता है. इससे शरीर का संतुलन सुधरता है, गिरने की संभावना कम होती है और साथ ही हड्डियों को मिलने वाला पोषण भी बेहतर ढंग से अवशोषित होता है.

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  मजबूत और हेल्दी घुटनों के लिए घर पर करें अर्ध-उकड़ू योगासन, जानिए आसान तरीका

  Half-squat yoga Benefits: अर्ध-उकड़ू योगासन करना आसान है और इसे घर पर भी किया जा सकता है. चलिए जानते हैं इस योग को करने के फायदे और घर पर करने का तरीका.

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  मसल्स के दर्द से उठना-बैठना हो गया है मुश्किल, तो Muscles Pain से राहत दिला सकते हैं ये 5 योगासन

  Muscle Pain Relief Yoga: अगर आपको अक्सर पैरों या पीठ में दर्द की समस्या रहती है, तो कुछ आसन आपके लिए लाभकारी साबित हो सकते है. यहां जानिए मसल्स के दर्द से राहत पाने के लिए कौन से योग आसन करें.

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  पेट की तकलीफों और घुटने के दर्द में रामबाण है भद्रासन, पीएम मोदी भी कर चुके हैं इस योग की तारीफ

  Bhadrasana Benefits: पीएम मोदी भी अपने 'एक्स' पोस्ट में भद्रासन की तारीफ कर चुके हैं. उन्होंने एक वीडियो शेयर किया था जिसमें जोड़ों के लिए इसके लाभ के बारे में बताया गया है, जो घुटनों के दर्द को भी कम करता है. भद्रासन योग मुद्रा पेट की तकलीफों को दूर रखने में भी मददगार है.

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  दर्द, थकान, तनाव और बीमारी में भी आराम दिला सकता है गरुड़ासन, एक्सपर्ट से जानिए तरीका

  Garudasana Benefits: गरुड़ासन बाजुओं की मांसपेशियों को मजबूत करता है और लचीलेपन को बढ़ाता है. इसके अभ्यास से शरीर के ऊपरी हिस्से, जैसे गर्दन, कंधों और पीठ के दर्द से राहत मिलती है और तनाव भी दूर होता है. आइए जानें इसे करने का सही तरीका.