Benefits Of Protein Rich Diet
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बीमारी और मोटापे से परेशान अमेरिका, अब फॉलो करेगा हमारी दादी-नानी की सीख
व्हाइट हाउस ने अपना नया 'Real Food Pyramid' जारी किया है, जो हूबहू वैसा ही है जैसा हमारे भारतीय घरों में बड़े-बुजुर्ग हमें बचपन से सिखाते आए हैं. तो बिना देर किए आइए जानते हैं अमेरिका की नई फूड गाइडलाइंस में शामिल दादी-नानी के नुस्खे.
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सर्दियों में रोज खाएं सिर्फ 1 मुट्ठी भुना चना, फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान
Sardi me chana khane ke fayde : महंगे बादाम और अखरोट के पीछे भागने के बजाय, अगर आप रोज सिर्फ एक मुट्ठी भुना चना खाना शुरू कर दें, तो शरीर में जो बदलाव आएंगे, वो आपको चौंका देंगे. आइए जानते हैं...
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शरीर में है एनर्जी की कमी, तो अपनी डाइट में इस सफेद दाल को करें शामिल, प्रोटीन की कमी भी हो जाएगी पूरी
Superfood White Lentil For Protein: सफेद दाल एक ऐसा सुपरफूड है, जिसको कई लोग इग्नोर कर देते हैं. ये दाल प्रोटीन से भरपूर है और इसके लाभों को देखते हुए डाइट में जरूर शामिल करें.
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डॉक्टर ने बताया दही खाने का सही तरीका, मिलेगा भरपूर प्रोटीन, अलग से कुछ मिलाने की भी नहीं है जरूरत
Protein In Curd: शाकाहारी लोग अपनी प्रोटीन की खपत पूरी करने के लिए खानपान में दही को शामिल करते हैं. लेकिन, दही का सही तरह से सेवन नहीं करते. ऐसे में डॉक्टर ने बताया भरपूर प्रोटीन पाने के लिए किस तरह खाना चाहिए दही.
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किस विटामिन से भरपूर होता है रागी का आटा, जानिए इसके सेवन से शरीर को मिलने वाले फायदों के बारे में
Ragi Benefits: रागी के सेवन से शरीर को एक नहीं बल्कि कई पोषक तत्व मिल जाते हैं. जानिए रागी खाने पर कौनसे विटामिन मिलते हैं और इसे डाइट का हिस्सा बनाने पर सेहत पर कैसा असर होता है.
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डॉक्टर ने बताया किन 10 शाकाहारी चीजों से मिलता है प्रोटीन, अंडे या मीट पर ही नहीं रहना पड़ेगा निर्भर
Protein Rich Foods: अंडे या मीट ही नहीं बल्कि शाकाहारी चीजों से भी मिल सकती है प्रोटीन की अच्छीखासी मात्रा. डॉक्टर से जानिए किन चीजों से शरीर को कितना प्रोटीन मिलता है.
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High-Protein Breakfasts Ideas: हाई प्रोटीन नाश्ते के साथ करें दिन की शुरुआत, रहेंगे एनर्जेटिक | 5 हाई प्रोटीन ब्रेकफास्ट आइडियाज
High-protein breakfasts: सुबह प्रोटीन युक्त नाश्ता करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और मूड भी ज्यादा स्टेबल रहता है. प्रतिदिन नाश्ते में करीब 25 ग्राम प्रोटीन लेने से ब्लड शुगर भी नियंत्रित रहता है.
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पालक से लेकर मशरूम तक हर दिन प्रोटीन वाली सब्जियां खाने के 5 गजब फायदे, यहां पढ़िए लिस्ट
Protein Rich Vegetables: प्रोटीन एक जरूरी पोषक तत्व है जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है. अक्सर हम इसे मांस या दूध जैसे प्रोटीन से भरपूर डाइट से ही प्राप्त करने के बारे में सोचते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि कई सब्जियां भी प्रोटीन से भरपूर होती हैं
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Protein Day 2023: आज है प्रोटीन दिवस, ये 5 प्रोटीन की चीजें खाने में करें शामिल, हमेशा रहेंगे फिट
Protein Day: शरीर के लिए सबसे जरूरी पोषक तत्वों में से एक है प्रोटीन. सेहत को दुरुस्त करने के लिए प्रोटीनयुक्त खानपान है बेहद जरूरी.
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