How to eat papaya for weight loss : पपीता एक ऐसा फल है, जो न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि वेट लॉस के लिए भी फायदेमंद होता है. दरअसल, यह फल कम कैलोरी, अधिक फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है. इसका सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है, जिससे आप ओवरईटिंग नहीं करते हैं और कैलोरी की खपत कम होती है. हालांकि, पपीता का सेवन वजन कम करने के लिए कब करना चाहिए और कितनी मात्रा में; इस बात की सही जानकारी आपको होना जरूरी है, तभी यह आपकी वेट लॉस जर्नी को सपोर्ट करेगा. ऐसे में आज हम आपको इस आर्टिकल में बैली फैट कम करने के लिए पपीता खाने का सही तरीका क्या है, इसके बारे में बताने जा रहे हैं...
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वेट लॉस के लिए पपीता खाने का सही तरीका - The right way to eat papaya for weight loss
खाली पेट पपीता खाएंपपीते का सेवन सुबह-सुबह खाली पेट करने से शरीर का मेटाबोलिज्म रेट (how to boost metabolsim) बढ़ती है और फैट बर्न (fat burning tips) करने में मदद मिलती है.
पपीता नींबू के साथवहीं, पपीते को छोटे टुकड़ों में काटकर उसमें ताजे नींबू का रस मिलाएं. क्योंकि नींबू में विटामिन सी (C) होता है, जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है और पाचन को बेहतर बनाता है. यह नुस्खा आपके पेट को फ्लैट करने में मदद करेगा.
पपीते की स्मूदीपपीते की स्मूदी भी वजन घटाने में मदद कर सकती है. इसे बनाने के लिए आप पपीता, थोड़ा सा पानी और एक चुटकी दालचीनी मिक्स कर लीजिए. आपको बता दें कि दालचीनी मेटाबोलिज्म को बूस्ट करती है और फैट बर्न करने में मदद मिलती है. आप इस स्मूदी को सुबह या शाम को नाश्ते के रूप में ले सकती हैं.
शाम के नाश्ते में पपीतापपीता शाम को हल्का नाश्ता करने के लिए भी एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है. यह आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराएगा, जिससे आप ओवरईटिंग से बच सकते हैं.
वेट लॉस के लिए कितनी मात्रा में खाएं पपीता - How much papaya to eat for weight lossवेट लॉस के लिए पपीता का सेवन 1 से 2 कप तक ही करें. इससे ज्यादा आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है.
इस बात का रखें ध्यानवजन कम करने में पपीता मददगार होता है, लेकिन आप पूरी तरीके से इसपर निर्भर नहीं रह सकती हैं. साथ-साथ बैलेंस डाइट और नियमित एक्सरसाइज भी जरूरी है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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