सिगरेट के नुकसान से बचना है तो रोज़ खाइए सेब और टमाटर

नई द‍िल्‍ली: सिगरेट पीने से सबसे ज्‍यादा नुकसान फेफड़ों को होता है. अगर आप इस बात को लेकर परेशान हैं तो सबसे पहले सिगरेट पीना छोड़ दीजिए. अब सवाल यह उठता है कि सिगरेट पीने से अब तक जो नुकसान हुआ है उसकी भरपाई कैसे होगी? तो जवाब है कि रोजाना दो से ज्यादा टमाटर या ताजे फल खाएं, खासतौर से सेब. इन्‍हें खाने से फेफड़ों को हुए नुकसान की भरपाई हो जाती है. एक रिसर्च के निष्कर्षों से पता चलता है कि जो लोग सिगरेट छोड़ देते हैं और टमाटर और फल ज्यादा खाने लगते हैं, उनमें 10 साल में फेफड़ों की कार्यप्रणाली में गिरावट कम होती है.
 कमजोर फेफड़ों के चलते व्यक्ति की मौत की आशंका बढ़ जाती है, जो कि क्रोनिक ऑबस्ट्रक्टिव पलमोनरी डिजिज (सीओपीडी), दिल की बीमारियों और फेफड़ों के कैंसर के कारण होती है.
 इससे यह भी पता चलता है कि फलों को खाने में शामिल करने से फेफड़ों की प्राकृतिक बुढ़ापे की प्रक्रिया भी धीमी हो जाती है भले ही आप कभी सिगरेट न पीते हों या सिगरेट पीना करना छोड़ चुके हों.

VIDEO: जानिए सिगरेट कैसे पहुंचाती है नुकसान? INPUT: IANS