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ज्यादा ठंड लगने के कारण | Cuases Of Feel Too Much Cold
1. थायराइड की समस्या
हाइपोथायराइडिज्म एक स्थिति है जब थायराइड ग्लैंड कम एक्टिव होता है. थायराइड ग्लैंड बहुत सारे मेटाबौलिज्म प्रक्रियाओं के लिए उत्तरदायी है. इस का एक काम शरीर के तापमान को कंट्रोल करना भी है. जाहिर है हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित व्यक्ति ज्यादा ठंड महसूस करते हैं क्योंकि उन के शरीर में थायराइड हार्मोन की कमी रहती है.
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Winter Health: ज्यादा ठंड लगने के कारणों में थायराइड हो सकता है वजह2. ज्यादा उम्र होना
अधिक उम्र में भी ठंड अधिक लगती है. खासकर 60 साल के बाद व्यक्ति का मेटाबोलिज्म स्लो हो जाता है. इस वजह से शरीर कम हीट पैदा करता है.
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3. एनीमिया
आयरन की कमी से शरीर का तापमान गिरता है क्यों कि आयरन रेड ब्लड सेल्स का प्रमुख स्रोत है. शरीर को पर्याप्त आयरन न मिलने से रेड ब्लड सेल्स बेहतर तरीके से काम नहीं कर पाते और हमें ज्यादा ठंड लगने लगती है.
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4. विटामिन बी12 की कमी
विटामिन बी12 शरीर के तापमान को नियंत्रित रखने में अहम भूमिका निभाता है. शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने का काम विटामिन बी12 ही करता है. इस विटामिन की कमी से लाल रक्त कोशिकाएं पूरे शरीर में ऑक्सीजन नहीं पहुंचा पातीं और परिणामस्वरूप लगातार ठंड लगती रहती है.
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Winter Health: शरीर में विटामिन बी 12 की कमी होने से भी लग सकती है ज्यादा ठंड 5. खानपान भी हो सकता है वजह
अगर आप गर्म चीजें ज्यादा खाते हैं जैसे ड्राई फ्रूट्स, नौनवेज, गुड, बादाम तो आप को ठंड कम लगेगी. इस के विपरीत ठंडी चीजें जैसे, सलाद, आइसक्रीम, वेजिटेबल्स, दही ज्यादा लेने से ठंड ज्यादा लग सकती है.
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6. प्रेगनेंसी
प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को एनीमिया और ब्लड सर्कुलेशन की शिकायत हो जाती है. इस वजह से कई बार ठंड लगने खासकर हाथ पैरों के ठंडा होने की शिकायत करती है.
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ठंड से बचने के उपाय
- अपने आहार में फल, सूखे मेवे और स्प्राउट्स शामिल करें.
- तरल पदार्थों का सेवन ज्यादा करें. जंक फूड से दूर रहें.
- गेहूं की घास से बने जूस के नियमित सेवन से भी लाभ होगा.
- फाइबर से भरपूर चीजों का सेवन करें.
- तिल, अश्वगंधा और सरसों के तेल से मालिश करें.
- गर्म पानी से नहायें.
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