क्या आप भी करते हैं सुबह भीगी किशमिश के पानी का सेवन, तो जान लें इसके नुकसान

Raisins Water Side Effects: ड्राई फ्रूट्स की जब भी बात आती है किशमिश का नाम सबसे पहले लिया जाता है. किशमिश का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, फाइबर, आयरन, पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट्स, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी-6, फास्फोरस जैसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. इसे आप कई तरह से डाइट में शामिल कर सकते हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए भीगी किशमिश का पानी फायदा की जगह नुकसान भी पहुंचा सकता है. तो चलिए जानते हैं किन लोगों को नहीं करना चाहिए इसका सेवन. 

भीगी किशमिश का पानी पीने के नुकसान- (Kismis Pani Pine Ke Nuksan)

1. मोटापा-

किशमिश में शुगर और कैलोरी की मात्रा ज़्यादा होती है. इसलिए ज़्यादा किशमिश का पानी पीने से वज़न बढ़ सकता है. अगर आप मोटापा कम करने के लिए डाइट पर हैं तो इस पानी का सेवन करने से बचें.

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2. एलर्जी-

कुछ लोगों को किशमिश के पानी से एलर्जी हो सकती है. इसलिए अगर आपको रैशेज या खुजली हो तो इसका सेवन करने से बचें.

3. पाचन-

किशमिश का पानी दूसरे पोषक तत्वों के अवशोषण को कम करता है. इससे पाचन खराब हो सकता है. इसलिए अगर आपको पाचन संबंधी समस्या है तो आप इसका सेवन करने से बचें.

4. डिहाइड्रेशन-

ज्यादा मात्रा में किशमिश के पानी का सेवन करने से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है.

5. पथरी-

किशमिश में मौजूद ऑक्सालेट किडनी में पथरी होने का खतरा बढ़ा सकता है. इसलिए जिन लोगों को पथरी की समस्या है उन्हें इसका सेवन करने से बचना चाहिए.  

6. डायबिटीज-

डायबिटीज के मरीजों को सुबह खाली पेट भीगी किशमिश के पानी का सेवन करने से बचना चाहिए.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)