क्‍या होता है यूरिक एसिड, बढ़ने पर क्या होता है, कैसे यूरिक एसिड को कंट्रोल करें? इसके लक्षण और Uric Acid कंट्रोल करने के लिए आहार

Hyperuricemia or High Uric Acid: यूरिक एसिड के लक्षण क्या है? यूरिक एसिड को कैसे कंट्रोल करें? यूरिक एसिड क्या बीमारी है? यूरिक एसिड को कम करने के लिए क्या खाना चाहिए? या यूरिक एसिड के लक्षण (High Uric Acid Symptoms)  क्या है? इस तरह के सवाल आपके दिमाग में अक्सर आते होंगे अगर आपके हालिया टेस्ट में यूरिक एसिड (Hyperuricemia Test) का स्तर बढ़ा हुआ आया है तो. बढ़ा हुआ यूरिक एसिड (High Uric Acid Levels) कई तरह से आपके शरीर के लिए नुकसानदायक  है. यह हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure), जोड़ों में दर्द (Joint Pain0, सूजन, गठिया जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है. क्या है यूरिक एसिड, कैसे बढ़ा हुआ यूरिक एसिड कर सकता है आपके जीवन को प्रभाव‍ित, क्या होते हैं बढ़े हुए यूरिक से जुड़े और खतरे जानते हैं- 

क्या होता यूरिक एसिड है, कैसे कंट्रोल करें? हाई यूरिक एस‍िड के लक्षण और कंट्रोल करने के उपाय (How to Reduce or Lower Uric Acid Levels Naturally)

क्या होता है यूरिक एसिड (What is Uric Acid) 

यूरिक एसिड शरीर के सेल्स और हमारे आहार से बनता है. शरीर में यूरिक एसिड हमेशा होता है, यह यूरिन के जरिए शरीर से निकलता है. आमतौर पर किडनी यूरिक एसिड को फिल्टर कर देती है और यह टॉयलेट के जरिए शरीर से बाहर निकल जाता है. लेकिन जब शरीर में यूरिक एसिड ज्यादा बनने लगता है या किडनी फिल्टर नहीं कर पाती तो खून में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाता है. जो हड्डियों के बीच में जमा हो कर दर्द पैदा करता है. इसी स्थ‍ि‍ति को गाउट कहते हैं. जानते हैं क्या होता है हाई यूरिक एसिड और गाउट का मतलब, बढ़ा हुआ यूरिक एसिड कैसे करता है शरीर को प्रभावित- 

क्या होता है हाई यूरिक एसिड:

बढ़ा हुआ यूरिक एसिड या गाउट डिजीज एक तरह की गठिया बीमारी है. बढ़ा हुआ यूरिक एसिड उठने-बैठने में कठिनाई की वजह बन सकता है. ऐसा तब गाउट डिजीज उस स्थित‍ि को कहते हैं जब शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने लगता है. 

^{यूरिक एसिड शरीर के सेल्स और हमारे आहार से बनता है. शरीर में यूरिक एसिड हमेशा होता है, यह यूरिन के जरिए शरीर से निकलता है.. Photo Credit: iStock}

क्या होते हैं हाई यूरिक एसिड या गाउट डिजीज के लक्षण (High Uric Acid Symptoms) 

- गाउट डिजीज यानी शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने के आम लक्षण हैं जोड़ों में दर्द व सूजन. 
- इस बीमारी में हाथ-पैरों में चुभन और असहनीय दर्द हो सकता है. 
- यूरिक एसिड बढ़ने से शरीर की मांसपेशियों में सूजन आ सकती है. 
- मांसपेशियों में दर्द महसूस होना. 
- टखने, कमर, गर्दन, घुटने जैसे जोड़ों में दर्द. 
- जब यूरिक एसिड में हाथ-पैर के जोड़ों में छोट-छोटे क्रिस्टल्स के फॉर्म में जमा होने लगता है तो यह गाउट का खतरा बढ़ा देता है और जोड़ों और हड्ड‍ियों की समस्या पैदा कर देता है. जानते हैं हाई यूरिक एसिड से और क्या खतरे होते हैं - 

यूरिक एसिड बढ़ने के मुख्य कारण (High Uric Acid Levels Causes)

- यूरिक एसिड लेवल बढ़ने का सबसे बड़ा कारण है आपका खान-पान और लाइफस्टाइल. कम नींद, तनाव, ज्यादा तलाभुना आहार इसका कारण बन सकता है.
- डायबिटीज भी यूरिक एसिड बढ़ने का कारण हो सकता है. डायबिटीज की दवाएं यूरिक एसिड बढ़ने का कारण बन सकती हैं.
- आपका आहार अगर बहुत ज्यादा प्रोटीन से भरपूर है, तो यह भी एक कारण हो सकता है यूरिक एसिड लेवल के ज्यादा होने का. 
- आहार में लाल मांस, राजमा, मशरूम, गोभी, टमाटर, मटर, सी फूड, दाल, पनीर, भिंडी, अरबी या चावल की अधि‍कता इसकी वजह हो सकती है. 
- प्यूरिन प्रोटीन, जो आप आहार के जरिए लेते हैं यूरिक एसिड के लेवल को बढ़ा सकता है. 
- अगर खाने का समय ठीक नहीं या आप बहुत ज्यादा व्रत या उपवास करते हैं तो यह यूरिक एसिड के लेवल में बदलाव कर सकता है.
- कई बार ब्लड प्रेशर, दर्द नाशक और कैंसर रोधी दवाएं भी यूरिक एसिड को प्रभाव‍ित कर सकती हैं.

यूरिक एसिड कैसे करें कंट्रोल (Natural Ways to Reduce Uric Acid in the Body)

- यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए फिजिकली फिट रहें. इसके लिए एक्सरसाइज करें, योग करें या सैर पर जाएं. 
- यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए शरीर में पानी की कमी न होने दें. खूब पानी पिएं. 
- यूरिक एसिड को कंट्रोल करना है तो अपने आहार पर खास ध्यान दें. प्यूरीन प्रोटीन युक्त भोजन को डाइट में शामिल न करें. 
- अपने आहार में ज्यादा अंतराल न डालें. हर दो घंटे में कुछ हेल्दी खाते रहें. 
- अपने डॉक्टर से बात करें और अपने शरीर की जरूरतों के मुताबि‍क उनसे सलाह लें. 

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