हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा खाना-पीना, पर्याप्त नींद लेना और एक्सरसाइज करना जितना जरूरी है, उतना ही अहम है समाज में एक दूसरे के जुड़ना, क्योंकि ये सोशल हेल्थ से जुड़ा है. मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है, हम में से कोई भी समाज से या एक दूसरे से अलग होकर नहीं जी सकता है. ऐसे में सामाजिक स्वास्थ्य (social health) बेहद अहम हो जाता है. आइए विस्तार में समझते हैं कि सामाजिक स्वास्थ्य यानी सोशल हेल्थ क्या है और इसे कैसे सुधारा जा सकता है.
सोशल हेल्थ क्या है?
सोशल हेल्थ को दूसरों के साथ बातचीत करने और सार्थक संबंध बनाने की हमारी क्षमता के रूप में परिभाषित किया जा सकता है. यह इस बात से भी संबंधित है कि हम सामाजिक परिस्थितियों में कितने आराम से ढल सकते हैं. सामाजिक संबंधों का हमारे मानसिक स्वास्थ्य, शारीरिक स्वास्थ्य और मृत्यु दर जोखिम पर प्रभाव पड़ता है.
सोशल हेल्थ का हमारी सेहत पर असर
- दिल का दौरा पड़ना
- स्थायी बीमारी
- गतिशीलता के मुद्दे
- उच्च रक्तचाप
- बढ़ा हुआ स्ट्रेस हार्मोन
- कैंसर
- मेंटल हेल्थ पर असर
- चिंता और अवसाद
- कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
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सोशल हेल्थ में सुधार के उपाय
दोस्तों से करें बातचीत
हर हफ्ते एक या दो दोस्तों से संपर्क करें उनके मिलने की कोशिश करें. या फिर फोन उठाएं, उनसे सोशल मीडिया पर बात करें या उन्हें ईमेल करें, उन्हें यह दिखाने के लिए कि आप अपने रिश्ते की परवाह करते हैं. दोस्तों के साथ बाहर जाएं या घर में ही कुछ समय बिताएं.
सोशल ग्रुप का हिस्सा बनें
नए लोगों से मिलने का सबसे आसान तरीका एक ग्रुप में शामिल होना है. कुछ ऐसा खोजें जिसमें आपकी रुचि हो. आप अपनी पसंद के अनुसार सोशल ग्रुप्स का हिस्सा बनें.
नए दोस्त बनाएं
जिम में या पार्क में रोजाना जाते हैं तो आप रोज ही कुछ लोगों से मिलते हैं, जो उसी समय वहां आते हैं. आप उन लोगों से बातचीत शुरू करें, एक दूसरे का हालचाल जानें और इस तरह नए दोस्त बनाएं.
रिश्तों का रखें ख्याल
आपके जीवन में एक या दो ऐसे लोग होने चाहिए जिनसे आप खुल कर बात कर सकते हों. इन रिश्तों को हमेशा सहेज कर रखें.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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