Weight Gain Tips: आज के समय में अधिकतर लोग मोटापे की वजह से परेशान रहते हैं. लेकिन वहीं कुछ लोगो ऐसे भी हैं जो अपने दुबलेपन के कारण परेशान रहते हैं. अक्सर लोगों को लगता है कि वजन को कम करना बेहद कठिन काम है, लेकिन आपको बता दें कि वजन बढ़ाने में भी उतनी ही मेहनत लगती है. वजन बढ़ाने के लिए लोग कई तरह की डाइट फॉलो करते हैं और सप्लीमेंट्स लेते हैं. लेकिन कई बार इन सप्लीमेंट्स के साइड इफेक्ट्स भी हो जाते हैं. इसलिए लोग इसके सेवन से डरते हैं. ऐसे में बेहतरी इसी में है कि वजन बढ़ाने के लिए देसी नुस्खों को आजमाएं. अगर आप भी वजन कम करने के लिए किसी देसी नुस्खे की तलाश मे हैं तो आप अपनी डाइट में खजूर को शामिल कर सकते हैं. यह सेहत के लिए फायदेमंद होने के साथ ही वजन बढ़ाने में भी मदद कर सकता है.
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वजन बढ़ाने के लिए खजूर ( Dates Benefits for Weight Gain)
खजूर में अच्छी मात्रा में विटामिन्स, फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट्स, आयरन और हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं. यह वेट गेन करने में मदद कर सकते हैं. इसमें फेनोलिक एसिड पाया जाता है, जो मेटाबॉलिज्म को धीमा करता है और वजन बढ़ाने में लाभदायी हो सकता है.
वजन बढ़ाने के लिए खजूर कैसे खाएं ( How to Eat Dates for Weight Gain)
अगर आप वजन बढ़ाने के लिए खजूर का सेवन कर रहे हैं तो इसका सेवन आप इसे भिगोकर करें. रात को सोने से पहले 4-5 खजूर भिगोकर रख दें. सुबह उठने के बाद काली पेट इनका सेवन करें. इसका रोजाना सेवन वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है.
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