Infertility In The 20s: जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, बांझ होने की संभावना बढ़ती जाती है. हालांकि इनफर्टिलिटी सबसे अधिक 35 साल की उम्र के बाद देखी जाती है, लेकिन वर्तमान में बहुत सारे युवा भी इस समस्या का सामना कर रहे हैं. आजकल, ट्वेन्टीज में कपल्स के लिए बांझपन इतना असामान्य नहीं है. यह पुरुष साथी, या महिला साथी, या दोनों के संयोजन से संबंधित कई कारकों के कारण हो सकता है और कभी-कभी अनएक्सप्लेंड कारणों से भी हो सकता है. धूम्रपान, अत्यधिक शराब का सेवन, मोटापा और पर्यावरण प्रदूषकों के संपर्क जैसे पर्यावरणीय और जीवन शैली कारकों को पुरुषों और महिलाओं दोनों में कम प्रजनन दर से कपल्स गया है, जिससे सही समय पर बांझपन विशेषज्ञ के साथ जागरूकता और परामर्श में वृद्धि हुई है.
आपके 20 के दशक में बांझपन से निपटना | Dealing With Infertility In Your 20s
सीडीसी (परिवार के विकास का राष्ट्रीय सर्वेक्षण, 2006 से 2010) के अनुसार, प्रत्येक 8 कपल्स में से एक को गर्भधारण करने और गर्भावस्था को बनाए रखने में कठिनाई होती है. प्रजनन क्षमता को प्रभावित करने वाले मुख्य कारकों में से एक युवाओं की अनहेल्दी लाइफस्टाइल है. यह कहते हुए कि, पुरुषों और महिलाओं दोनों को अपने 20 के दशक से ही कुछ कारकों के बारे में सावधानी बरतनी चाहिए. इसमे शामिल है:
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हेल्दी बीएमआई बनाए रखें: बीएमआई चरम पर नहीं होना चाहिए. बेहतर प्रजनन क्षमता के लिए आदर्श बीएमआई रेंज लगभग 20 से 23 है.
शरीर में वसा का प्रतिशत बहुत कम नहीं होना चाहिए: खासकर महिलाओं में. आदर्श वसा प्रतिशत लगभग 20% है.
हेल्दी बीएमआई और अच्छा वसा प्रतिशत इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या खाते हैं और कितना व्यायाम करते हैं.
यह महत्वपूर्ण है कि हम आसानी से उपलब्ध जंक फूड के बजाय हेल्दी घर का बना खाना खाएं.
यह महत्वपूर्ण है कि कोई क्रैश डाइटिंग न हो क्योंकि यह खनिजों और विटामिनों की कमी के कारण प्रजनन क्षमता को खराब कर सकता है.
रोजाना व्यायाम करें: 30-45 मिनट का मध्यम व्यायाम निश्चित रूप से पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए अच्छा है.
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इसके अलावा लगभग 7 से 8 घंटे की नींद और सही समय पर: जल्दी सोना और जल्दी उठना बहुत जरूरी है. मेलाटोनिन, मस्तिष्क से निकलने वाला एक हार्मोन जो प्रजनन क्षमता को नियंत्रित करता है, अंधेरे में जारी किया जाता है. इसलिए, जब आप सही समय पर सोते हैं तो मेलाटोनिन हार्मोन स्रावित होता है जिससे प्राकृतिक प्रजनन क्षमता में सुधार होता है.
तनाव: तनाव को दूर रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है. तनाव के कारण मासिक धर्म में देरी हो सकती है. इतना ही नहीं, यह महिलाओं में गर्भाशय और अंडाशय और पुरुषों में वृषण में रक्त के प्रवाह में कमी कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप युग्मक (यानी अंडे और शुक्राणु) की गुणवत्ता खराब हो सकती है.
साथ ही अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, जब आप और आपका साथी बच्चे की योजना बना रहे हों, तब प्रसव पूर्व विटामिन लेना न भूलें.
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किन कारणों से महिलाओं में बांझपन हो सकता है? | What Can Cause Infertility In Women?
डिम्बग्रंथि असामान्यताएं जैसे पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि रोग, डिम्बग्रंथि रिजर्व में उम्मीद से पहले गिरना, ट्यूबल ब्लॉकेज, गैर-कार्यात्मक या असामान्य रूप से काम करने वाली ट्यूब, या गर्भाशय गुहा में असामान्यता जैसे फाइब्रॉएड या पॉलीप या कोई जन्मजात असामान्यता, इसके कुछ कारण हो सकते हैं
इसके अलावा, महिला जननांग पथ में विशेष रूप से गर्भाशय ग्रीवा में शुक्राणुओं के खिलाफ एंटीबॉडी हो सकती हैं जो शुक्राणुओं को निषेचन को प्रभावित करने के लिए अंडे तक पहुंचने से रोक सकती हैं. टर्नर सिंड्रोम जैसी आनुवंशिक असामान्यताएं जो डिम्बग्रंथि रिजर्व को कम करती हैं, वह भी बांझपन का एक कारण हो सकता है. हालांकि, वीर्य मापदंडों सहित सब कुछ स्पष्ट रूप से सामान्य हो सकता है, और तब भी रोगी गर्भ धारण करने में सक्षम नहीं हो सकता है. इसे भी बांझपन कहा जाता है.
पुरुषों में बांझपन के क्या कारण हैं? | What Are The Causes Of Infertility In Men?
पुरुषों में प्री-टेस्टिकुलर इनफर्टिलिटी प्रजनन क्षमता को नियंत्रित करने वाले मस्तिष्क से बनने वाले हार्मोन में समस्या के कारण हो सकती है. ऐसी स्थिति में आमतौर पर पुरुषों में दाढ़ी के क्षेत्र, छाती आदि में बाल जैसे पुरुष लक्षण अच्छी मात्रा में नहीं होते हैं और साथ ही निर्मित पेशी भी अच्छी नहीं होती है.
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वृषण बांझपन: डायबिटीज, मोटापा, गतिहीन जीवन शैली, लैपटॉप के उपयोग के कारण बढ़ती गर्मी, धूम्रपान, शराब, पिछले संक्रमण या वृषण को आघात जैसे जीवनशैली कारक शुक्राणुओं के विकास को प्रभावित कर सकते हैं. टेस्टिज की जन्मजात असामान्यता हो सकती है जहां शुक्राणु का उत्पादन रुक सकता है. वैरिकोसेले जैसी संवहनी असामान्यताएं भी हो सकती हैं जो शुक्राणु उत्पादन को कम करने वाले वृषण के अंदर गर्मी को बढ़ाती हैं.
वाई क्रोमोसोम माइक्रोएलेटमेंट और क्लाइनफेल्टर सिंड्रोम जैसी आनुवंशिक असामान्यताएं भी हो सकती हैं जो शुक्राणु उत्पादन को प्रभावित करती हैं.
पोस्ट-टेस्टिकुलर इनफर्टिलिटी: इस मामले में शुक्राणु सामान्य रूप से उत्पन्न होते हैं, लेकिन शुक्राणुओं को ले जाने वाली नलिकाएं एक या अधिक स्तरों पर अवरुद्ध हो सकती हैं, जिससे शुक्राणु लिंग के मूत्रमार्ग तक नहीं पहुंच पाते हैं.
क्या ट्वेंटीज का दशक 'फर्टिलिटी पीक' है?
हां, यह माना जा सकता है कि 20 के दशक का मध्य महिलाओं के लिए प्रजनन क्षमता का चरम समय होता है. 30 साल की उम्र के बाद प्रजनन क्षमता कम होने लगती है और 35 साल के बाद प्रजनन क्षमता में भारी गिरावट आती है. हालांकि, एक बार जब महिला 40 वर्ष की आयु के करीब पहुंच जाती है, तो क्रोमोसोमली असामान्य बच्चे होने की संभावना होती है. महिला की उम्र के साथ गर्भपात की संभावना भी बढ़ जाती है. जहां तक पुरुषों का सवाल है, तो वे आमतौर पर 50 साल की उम्र तक प्रजनन क्षमता बनाए रखते हैं. 50 साल की उम्र के बाद पुरुषों की प्रजनन क्षमता कम होने लगती है.
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डॉक्टर को कब दिखाना है?
अगर 20 वर्ष की महिला 12 महीने से गर्भधारण करने की कोशिश कर रही है और सफल नहीं हुई है, तो डॉक्टर से परामर्श करना और प्रजनन क्षमता का मूल्यांकन करवाना सबसे अच्छा है. कुछ मामलों में, प्रजनन उपचार में देरी से सफल गर्भावस्था की संभावना कम हो सकती है.
(डॉ अरुणिमा हलदर, सलाहकार - आईवीएफ और प्रजनन चिकित्सा, मणिपाल अस्पताल व्हाइटफील्ड, बैंगलोर)
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