Cough And Cold Home Remedies: बदलता मौसम अपने साथ कई खांसी (Cough) सर्दी (Cold) फ्लू और दूसरे तरह के वायरल इंफेक्शन (Viral Infection) लाता है. सर्दी-खांसी (Cough And Cold) आमतौर पर जल्दी ठीक होने का नाम नहीं लेती है. सही आहार (Healthy Diet) और आराम करने से आप धीरे-धीरे ठीक होते हैं. यहां हम आपको सर्दी-खांसी से बचने के घरेलू तरीकों (Home Remedies For Cough And Cold) के बारे में बता रहे हैं... मजबूत इम्यूनिटी (Strong Immunity) और हेल्दी डाइट लेने वालों को इससे कुछ हद तक राहत मिल सकती है. लेकिन जिन लोगों में विटामिन या खनिज की कमी होती है उनको खांसी उबरने में काफी समय लग सकता है. इसके लिए लोग कई दवाईयां लेते हैं. कई तरह के एंटीबायोटिक्स (Antibioticsc) खाई जाती हैं, लेकिन आप इन सब परेशानियों को बिना दवाइयों के भी ठीक कर सकते हैं, जिनकी इम्यूनिटी भी कमजोर होती है उन्हें भी इस सर्दी खांसी (Cough And Cold) से ठीक होने में ज्यादा समय लग सकता है. हम आपको बता रहे हैं ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में जिनका सेवन करने से आप खांसी और सर्दी से उबर सकते हैं. ये घरेलू नुस्खे (Home Remedies) न सिर्फ आपको बदलते मौसम में होने वाली सर्दी खांसी से बचाएंगे बल्कि आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मदद कर सकते हैं.
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सर्दी खांसी से बचने के लिए आजमाएं ये घरेलू नुस्खे | Home Remedies For Cough And Cold
1. सर्दी खांसी में अदरक है फायदेमंद
सदियों से अदरक को सर्दी-खांसी ठीक करने के लिए इस्तेमाल में लाया जा रहा है. इसके साइंटिफिक सबूत भी हैं कि ये कफ और गले को आराम पहुंचाता है. इसके लिए कच्चे अदरक के टुकड़े को पानी में उबाल कर पीएं. स्टडी भी बताती है कि अदरक इम्यूनिटी को बूस्ट करता है और बीमारियों से शरीर की रक्षा करता है
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Home Remedies For Cough And Cold: सर्दी-खांसी से बचने में मदद कर सकता है अदरक2. सर्दी-खांसी होने पर लिक्विड देगा फायदा
ये आपके शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं. गले को सूखने नहीं देते और हाइड्रेट भी रखते हैं. गरम पानी, हर्बल चाय, फलों का जूल या अदरक के पानी ये लिक्विड अपनी-अपनी खूबियों से सर्दी और खांसी को दूर करते हैं.
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3. सर्दी-जुकाम में शहद है लाभदायक
इसमें कई एंटीबैक्टिरियल और एंटीमाइक्रोबाइल प्रोपर्टीज़ होती हैं. रोज़ाना शहद और नींबू के पानी से गले के दर्द में आराम मिलता है. शहद खांसी दूर करने में काफी सहायक है. लेकिन एक साल से छोटे बच्चों को कभी भी शहद नहीं देना चाहिए, क्योंकि कई बार शहद में बोटुलिनम बीजाणु मौजूद होते हैं जो बच्चों के लिए नुकसानदेयक होता है. ये बीजाणु शहद को गरम करने से भी नहीं मरते.
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4. सर्दी-खांसी से बचाएगा अनानास का जूस
अनानास के जूस में मौजूद पोषक तत्व खांसी या सर्दी से लड़ने में मदद करते हैं. अनानास का रस तपेदिक (Tuberculosis) के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकता है. यह गले को राहत देने और बलगम को खत्म करने में मदद करता है. अध्ययन में, अनानास का रस, शहद, नमक और काली मिर्च का मिश्रण एक ओवर-द-कफ सिरप की तुलना में पांच गुना तेजी से खांसी के लक्षणों को कम करने में कारगर साबित हो सकता है.
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5. सर्दी-खांसी में स्टीम भी फायदेमंद
सीज़नल वाइरल की वजह से नाक और गले में खुजली को भाप ठीक कर देती है. ये सर्दी को भी जल्दी ठीक कर देती है. लेकिन स्टीम लेते वक्त ध्यान रखें कि ज़्यादा गरम पानी से भाप ना लें. इससे आप जल सकते हैं. आप चाहे तो हॉट शावर भी ले सकते हैं.
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नोट: अपने आहार में बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी बदलाव न करें
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