मानसून के दौरान हेल्दी डाइट लें और जितना हो सके ऑयली फूड्स से परहेज करें
खास बातें
- मानसून के दौरान वायरल संक्रमणों की संख्या में वृद्धि दर्ज की गई है.
- मास्क पहनें और छींकते समय अपने मुंह और नाक को ढकें.
- संक्रमण को फैलने से रोकने के लिए हाथों की साफ-सफाई का ध्यान रखें.
बढ़ते मौसमी इन्फ्लुएंजा के बीच वायरल संक्रमणों की संख्या में अचानक उछाल आया है. आमतौर पर देखे जाने वाले लक्षण तेज बुखार, गले में दर्द, नाक बहना, छींकना, खांसी, शरीर में दर्द और सिर में दर्द है. जैसा कि वायरल बुखार कोविड-19 के समान लक्षण दिखाता है, रोगियों को किसी भी गलत निदान से बचने के लिए रिवर्स ट्रांसक्रिप्शन-पोलीमरेज़ चेन रिएक्शन (आरटी-पीसीआर) परीक्षण से गुजरना पड़ता है. वायरल संक्रमणों की संख्या में इस अचानक वृद्धि को मौसम के मिजाज में बदलाव और रुक-रुक कर होने वाली बारिश के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है.
मानसून विषाणुओं को पनपने के लिए उपयुक्त वातावरण प्रदान करता है. इसलिए, हर साल जुलाई और अगस्त के महीनों के बीच वायरल और परजीवी बीमारियों की रिपोर्ट करने वाले रोगियों की संख्या अधिक होती है. स्वाइन फ्लू, इन्फ्लुएंजा, टाइफाइड और मलेरिया के भी मामले सामने आने के साथ ही लोगों को अपने स्वास्थ्य के प्रति अधिक सतर्क और जागरूक होना चाहिए. बुजुर्ग, किसी भी पुरानी बीमारी से पीड़ित, इम्यूनो कॉम्प्रोमाइज रोगियों और लंबे समय तक कोविड-19 वाले लोगों को विशेष रूप से अतिरिक्त सतर्क रहना चाहिए. नीचे कुछ सावधानियां बताई गई हैं जो आपको अवांछित मौसमी बीमारी से बचने में मदद कर सकती हैं.
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वायरल बीमारी को दूर रखने के लिए सावधानियां | Precautions To Keep Viral Disease Away
- जो लोग बीमार हैं या फ्लू के लक्षण दिखाते हैं उनके साथ निकट संपर्क से बचें.
- मास्क पहनें और छींकते समय अपने मुंह और नाक को ढकें.
- जब आप बीमार हों तो घर पर रहें, क्योंकि वायरल संक्रमण अत्यधिक संचारी होते हैं.
- अशुद्ध हाथों से अपनी आंख और नाक को छूने से बचें.
- हाथ की स्वच्छता का रखें ध्यान.
- संतुलित आहार लें और पर्याप्त नींद लें.
- फ्लू से संबंधित किसी भी लक्षण का अनुभव होने पर, एहतियात के तौर पर अपना कोविड-19 टेस्ट करवाएं.
- खुद दवा न करें, डॉक्टर से सलाह लें.
- अच्छी स्वास्थ्य आदतों का अभ्यास करें: नियमित रूप से व्यायाम करें, घर की स्वच्छता का ध्यान रखें, अस्वास्थ्यकर खाने से परहेज करें और स्वच्छ और फिल्टर्ड पानी का सेवन करें.
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संक्रमण से बचने के लिए बार-बार हाथ धोएं
पिछले साल लॉकडाउन और लगातार हाथ धोने, सतहों की सफाई और मास्क पहनने जैसी सावधानियों के कारण, वायरल संक्रमणों की संख्या कम थी. इस साल, धीरे-धीरे चीजें खुल रही हैं, हमें अपने गार्ड को कम नहीं होने देना चाहिए और अवांछित बीमारी को दूर रखने के लिए इसी तरह की सावधानियों का पालन करना चाहिए. सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वायरस को पकड़ने के जोखिम को कम करने के लिए कोविड-19 और इन्फ्लूएंजा के खिलाफ टीकाकरण अत्यधिक महत्वपूर्ण है. इसलिए, अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक होकर और आवश्यक सावधानियों का पालन करते हुए, आप महामारी के बीच मौसमी संक्रमणों का सामना करने से खुद को बचा सकते हैं.
(डॉ सुरनजीत चटर्जी एक वरिष्ठ सलाहकार हैं, आंतरिक चिकित्सा इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल, नई दिल्ली)
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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