अगर आप भी बार-बार करते हैं ये 5 काम, तो लिवर जल्दी हो जाएगा खराब, कही आपकी तो नहीं ये आदतें

Habits That Damage Liver: लिवर हमारे शरीर का एक जरूरी अंग है, जो टॉक्सिन्स को फिल्टर करने, पाचन को सुधारने और मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल करने में मदद करता है. लेकिन, कुछ गलत आदतें लिवर को नुकसान पहुंचा सकती हैं और गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती हैं. अनहेल्दी डाइट, ओवरइटिंग, एक्सरसाइज की कमी, जरूरत से ज्यादा दवाइयों का सेवन और शराब का ज्यादा सेवन लिवर को कमजोर बना सकते हैं. अगर समय रहते इन आदतों को नहीं बदला गया, तो फैटी लिवर, हेपेटाइटिस और लिवर सिरोसिस जैसी समस्याएं हो सकती हैं. यहां हम उन 5 आदतों के बारे में जानेंगे, जो लिवर को नुकसान पहुंचा सकती हैं और इन्हें सुधारने के आसान उपाय भी बताएंगे.

लिवर खराब करने वाली आदतें (Habits That Damage The Liver

1. अनहेल्दी डाइट

अगर आप जंक फूड, तले हुए भोजन, ज्यादा चीनी और नमक का सेवन करते हैं, तो यह लिवर पर बुरा असर डाल सकता है. फैटी लिवर और सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

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2. ओवरइटिंग

बार-बार ज्यादा खाना लिवर के लिए नुकसानदायक हो सकता है. मोटापा बढ़ने से नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज का खतरा बढ़ जाता है.

3. एक्सरसाइज से दूरी

अगर आप फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते, तो यह लिवर में फैट जमा होने का कारण बन सकता है. रेगुलर एक्सरसाइज से लिवर हेल्दी रहता है.

4. जरूरत से ज्यादा दवाइयों का सेवन

कुछ एंटीबायोटिक्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीफंगल दवाएं लिवर पर बुरा असर डाल सकती हैं. डॉक्टर की सलाह के बिना दवाइयों का सेवन न करें.

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5. शराब का ज्यादा सेवन

अल्कोहल लिवर में फैटी एसिड जमा करता है, जिससे लिवर की कोशिकाओं को नुकसान होता है. शराब से दूरी बनाकर रखें.

अगर आप लिवर को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो इन गलत आदतों से बचें और बैलेंस डाइट, रेगुलर एक्सरसाइज और सही लाइफस्टाइल अपनाएं

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)