वह टाइम चल रहा है, जब स्किन को भयंकर टैनिंग से बचाने के लिए बहुत सारी सन्सक्रीन की जरूरत पड़ती है। इससे बचने के लिए आप ज़्यादा से ज़्यादा खुद को घर में रखने की कोशिश करते हैं, ताकि हानिकारक यूवी किरणों से खुद को बचाया जा सके। ऐसा करना हर टाइम संभव नहीं है और अगर आप दोस्तों के साथ बाहर छुट्टियां मनाने जा रहे हैं, तो आपको अपनी स्किन की ज़्यादा केयर की जरूरत है।
येल स्कूल ऑफ मेडिसिन, चिकित्सीय रेडियोलॉजी और डर्मटॉलजी के क्लीनिकल प्रोफेसर, डगलस ई. ब्रैश सलाह देते हैं कि, सूर्य से निकलने वाली अल्ट्रा वॉलेट किरणें मेलनॉइट्स में डीएनए ( स्किन में मौजूद मेलेनिन बनाने वाले सेल) को नुकसान पहुंचा सकती हैं।" यह नुकसान स्किन कैंसर का सबसे बड़ा कारण है।
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दो तरह की अल्ट्रा वॉलेट किरणें धरती तक पहुंचती हैं- यूवीए और यूवीबी। यूवीबी को एसपीएफ (सन प्रोटेक्शन फेक्टर) द्वारा रोका जा सकता है। एसपीएफ की अधिक मात्रा ज्यादा यूवीबी किरणें रोकने में मदद करती है, लेकिन एसपीएस 50 से ज़्यादा लाभकारी नहीं होता।
जब हम किसी अच्छी सन्सक्रीन के बारे में सोचते हैं, तो अक्सर अधिक एसपीएफ वाली क्रीम की तरफ की रुख करते हैं, लेकिन क्या सभी यह लेते हैं? एसपीएफ यूवीबी किरणों को रोकने में मदद करती है, लेकिन यूवीए स्किन को वास्तव में नुकसान पहुंचाती हैं।
डर्माटोलोजिक सर्जरी के निदेशक और मेमोरियल सोलन-केटरिंग कैंसर सेंटर में डर्मटालजी के डॉ. वैंग के मुताबिक,“ एसपीएफ के साथ, आपकी सन्सक्रीन में यूवीए के कुछ कॉम्बिनेशन होने चाहिए- ब्लॉक करने वाली सामग्री जैसे, जिंक ऑक्साइड, टाइटेनियम डाइऑक्साइड, अवोबेंजोने, एकम्सुले और ऑक्सीबेज़ान होने चाहिए।”
दिल्ली स्थित डर्मटोलजिस्ट, डॉ. दिपाली भारद्वाज बताती हैं कि, यूवीए और यूवीबी दोनों ही सही सन्सक्रीन हैं और यह एसपीएफ पर निर्भर नहीं करती। मैं कई बार सोचती हूं कि, एसपीएफ एक तरह की नौटंकी है। भारतीय स्किन के लिए, 26-30 एसपीएफ से ऊपर कुछ भी काम करेगा।”
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सन्सक्रीम को कैसे लगाएं
घर से बाहर निकलने से 10-15 मिनट पहले सन्सक्रीन लगा लें और अगर आप दो-तीन घंटे के बाद भी बाहर हैं, तो फिर से सन्सक्रीन लगाएं। अक्सर सन्सक्रीन उन लोगों को लगाने की सलाह दी जाती है, जो लोगों को ज़्यादा रोशनी और उच्च बीम में रहते हैं और लंबे समय तक के लिए कंप्यूटर से चिपके रहते हैं।
अगर आप स्विमिंग कर रहे हैं या कोई दूसरा गेम खेल रहे हैं जहां आपको ज़्यादा पसीना आता है, तो आप वॉटर प्रूफ सन्सक्रीन इस्तेमाल कर सकते हैं।
सन्सक्रीन लगाने के अलावा, अगर आप दूसरे तरीकों से अपनी स्किन को टैन होने से बचाना चाहते हैं, तो यहां कुछ उपाय हैं जो आप प्रयोग कर सकते हैं।
- डॉ. दिपाली भारद्वाज सलाह देती हैं कि आप थोड़ा-सा टंगा हुआ दही, एक चुटकी हल्दी, थोड़ा-सा नींबू और टमाटर का रस ले सकते हैं। इस मिक्सचर को लगाएं, थोड़ा बेसन लें और उसे स्क्रब की तरह इस्तेमाल करें। चेहरे को दूध से धोएं।
- बेसन और हल्दी का मिक्सचर लें और अपने चेहरे पर स्क्रब की तरह इस्तेमाल करें। दूध या फिर गुलाब जल से धोएं। बेसन एक स्क्रब की तरह काम करेगा और हल्दी आपकी चेहरे को एक ताज़ा ग्लो देगी।
थोड़ा-सा पपीते का गुदा लें और उसे शहद के साथ मिक्स करें। अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं। अच्छे से सूखने के लिए छोड़ दें और चेहरे को धो लें।
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