Healthy Food : बदलते मौसम में अपनी सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी है. क्योंकि इस सीजन में बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. मौसम में बदलाव होने के कारण सबसे ज्यादा असर हमारी इम्यूनिटी (Immunity) पर पड़ता है. ऐसे में अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए डाइट में हेल्दी (Healthy Diet) चीजों को शामिल करें. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई मौसमी बीमारियों से बचाने में मदद कर सकती है. तो चलिए जानते हैं कुछ ऐसी कुछ चीजों के बारे में...
शरीर को सेहतमंद रखने में मददगार हैं ये चीजें- These Foods Helpful In Keeping Healthy
1. मौसमी फलः
फलों को सेहत के लिए कितना फायदेमंद माना जाता ये बताने की जरूरत नहीं है. हर मौसम के अपने अलग फल होते हैं. बदलते मौसम में इम्यूनिटी को मजबूत बनाने और हेल्दी रहने के लिए आप अपनी डाइट में पपीता, लीची, सेब जैसे फलों को शामिल कर सकते हैं.
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2. कड़वी चीजेंः
मेथी, नीम, करेला जैसी चीजों में विटामिन ए, सी, बी, मिनरल्स, आयरन, जिंक, एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत करने और मौसमी संक्रमण को दूर रखने में मदद कर सकते हैं.
2. डिटॉक्स ड्रिंकः
किसी भी मौसम में शरीर में पानी की कमी सेहत के लिए हानिकारक है. इसलिए शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए संतरा, खीरा, नींबू पानी, नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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