पपीता शेक के अनोखे फायदे
प्रकृति ने हमें ऐसे कई रत्न दिए हैं जो हमें सेहतमंद रखने के लिहाज से बहुत अहम हैं. इन्हीं रत्नों में से एक है फल... जी हां, सीजन में आने वाले फल हमारे शरीर की जरूरतों के मुताबिक ही होते हैं. इसका मतलब यह हुआ की सालभर बाजार में मौजूद रहने वाले फलों की हमारे शरीर को सालभर जरूरत रहती है. ऐसा ही एक फल है पपीता. पपीता सेहत से जुड़ी कई बड़ी समस्याओं को दूर करता है और आपको देता है हेल्दी लाइफस्टाइल. चलिए जानें इसके बारे में...
कैसे लें-
गर्मियों के मौसम में ड्रिंक्स ही ज्यादा लेने की सलाह दी जाती है. तो आप चाहें तो पपीता का शेक बनाकर पी सकते हैं. या फिर इसे सलाद के तौर पर भी खाया जा सकता है. दूध के साथ इसका शेक बनाकर पीने से इसके स्वास्थ्य लाभ और बढ़ जाते हैं. वज़न को कम करने से लेकर डाइबिटीज के मरीज़ों तक के लिए पपीते का शेक फायदा पहुंचाता है. इस शेक के अंदर मैग्नीशियम, विटामिन सी, विटामिन बी, फ्लेवेनॉइड्स और फाइबर मौजूद होते हैं. जिससे पाचन तंत्र तो बेहतर रहता ही है साथ ही आपकी त्वचा की सेहत भी पपीते के शेक से बेहतर होती है.
स्किन करेगी ग्लो
आपने पपीते के फेसपैक के बारे में तो जरूर सुना होगा. यकीनन यह डेड स्किन को दूर करता है. लेकिन अगर आप इसे चेहरे पर लगाने के बजाए शेक बना कर या ऐसे ही खाएंगे तो इसका असर दोगुना होगा. इससे स्किन में निखार आता है. स्किन के बंद पोर्स खुलने की वजह से आपकी स्किन पर ग्लो आता है.
आप मानें या न मानें लेकिन पपीता वजन कम करने में अहम रोल निभाता है. पपीते में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो वजन को नियंत्रित रखने और बढ़े वजन को कम करने में मदद करता है. फाइबर ही नहीं पपीते में प्रोटीन भी है. तो कुल मिलकार पपीते का शेक आपके पेट का लंबे समय तक फिल रख सकता है और कम खाने के साथ ज्यादा पोषक चीजें दे सकता है.
बढ़ाए इम्यूनिटी
यह कहा जाए कि पपीता एक, पर गुण अनेक तो गलत नहीं होगा. पपीते में विटामिन सी, विटामिन ई जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जिस वजह से आपका इम्यून सिस्टम और बेहतर होता है.
फाइबर हमेशा पाचन के लिए अच्छे होते हैं. फाइबर सही मात्रा में खाएंगे तो आपके पेट और पाचन तंत्र के लिए अच्छा रहेगा. फाइबर को पचाना आपको पेट के लिए बाकी चीजों के बनिस्पत ज्यादा आसान होता है. इसे खाने से कब्ज की दिक्कत दूर हो जाती है. इतना ही नहीं गैस और अपच की समस्या को भी यह दूर करता है. पपीते में ऐसे एंजाइम मौजूद होते हैं जो पेट में गैस बनने से रोकते हैं. अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो हमारी सलाह है कि आप पपीते के शेक को ट्राई करके ज़रूर देखें.
शरीर की सूजन करे कम
पपीते में एंटी इंफ्लेमेंट्री गुण होते हैं. यही वजह है कि यह शरीर में दर्द या सूजन जैसी समस्याओं में भी राहत दिला सकता है. पपीते में पपेन नामक एंजाइम होता है जो सूजन को खत्म करने में मदद करता है.
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कैसे लें-
गर्मियों के मौसम में ड्रिंक्स ही ज्यादा लेने की सलाह दी जाती है. तो आप चाहें तो पपीता का शेक बनाकर पी सकते हैं. या फिर इसे सलाद के तौर पर भी खाया जा सकता है. दूध के साथ इसका शेक बनाकर पीने से इसके स्वास्थ्य लाभ और बढ़ जाते हैं. वज़न को कम करने से लेकर डाइबिटीज के मरीज़ों तक के लिए पपीते का शेक फायदा पहुंचाता है. इस शेक के अंदर मैग्नीशियम, विटामिन सी, विटामिन बी, फ्लेवेनॉइड्स और फाइबर मौजूद होते हैं. जिससे पाचन तंत्र तो बेहतर रहता ही है साथ ही आपकी त्वचा की सेहत भी पपीते के शेक से बेहतर होती है.
अपनाएंगे ये टिप्स तो झाइयां रहेंगी दूर, स्किन करेगी ग्लो
स्किन करेगी ग्लो
आपने पपीते के फेसपैक के बारे में तो जरूर सुना होगा. यकीनन यह डेड स्किन को दूर करता है. लेकिन अगर आप इसे चेहरे पर लगाने के बजाए शेक बना कर या ऐसे ही खाएंगे तो इसका असर दोगुना होगा. इससे स्किन में निखार आता है. स्किन के बंद पोर्स खुलने की वजह से आपकी स्किन पर ग्लो आता है.
आप मानें या न मानें लेकिन पपीता वजन कम करने में अहम रोल निभाता है. पपीते में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो वजन को नियंत्रित रखने और बढ़े वजन को कम करने में मदद करता है. फाइबर ही नहीं पपीते में प्रोटीन भी है. तो कुल मिलकार पपीते का शेक आपके पेट का लंबे समय तक फिल रख सकता है और कम खाने के साथ ज्यादा पोषक चीजें दे सकता है.
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बढ़ाए इम्यूनिटी
यह कहा जाए कि पपीता एक, पर गुण अनेक तो गलत नहीं होगा. पपीते में विटामिन सी, विटामिन ई जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जिस वजह से आपका इम्यून सिस्टम और बेहतर होता है.
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पाचन हो मज़बूतफाइबर हमेशा पाचन के लिए अच्छे होते हैं. फाइबर सही मात्रा में खाएंगे तो आपके पेट और पाचन तंत्र के लिए अच्छा रहेगा. फाइबर को पचाना आपको पेट के लिए बाकी चीजों के बनिस्पत ज्यादा आसान होता है. इसे खाने से कब्ज की दिक्कत दूर हो जाती है. इतना ही नहीं गैस और अपच की समस्या को भी यह दूर करता है. पपीते में ऐसे एंजाइम मौजूद होते हैं जो पेट में गैस बनने से रोकते हैं. अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो हमारी सलाह है कि आप पपीते के शेक को ट्राई करके ज़रूर देखें.
पपीते में एंटी इंफ्लेमेंट्री गुण होते हैं. यही वजह है कि यह शरीर में दर्द या सूजन जैसी समस्याओं में भी राहत दिला सकता है. पपीते में पपेन नामक एंजाइम होता है जो सूजन को खत्म करने में मदद करता है.
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