Side Effects Of Vitamin C: विटामिन-सी में एंटी-ऑक्सिडेंट्स प्रचुर मात्रा में होता है. शरीर को हेल्दी रखने के लिए विटामिन जरूरी है. और विटामिन सी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. विटामिन हमारे शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व होते हैं और इनका हमें प्रतिदिन सेवन करना चाहिए. अधिकांश आवश्यक पोषक तत्व वे हैं जिन्हें शरीर पर्याप्त मात्रा में संश्लेषित नहीं कर सकता है. इसलिए, इन आवश्यक पोषक तत्वों को प्रदान करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन अति आवश्यक है. विटामिन सी कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित करता है. इसके अलावा लौह तत्वों को भी विटामिन सी के माध्यम से ही आधार मिलता है. यह एंटी-ऑक्सीडेंट के रूप में भी कार्य करता है. ये शरीर की कोशिकाओं को बांध के रखता है. इससे शरीर के विभिन्न अंग को आकार बनाने में मदद मिलती है. यह शरीर की रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाने में सहायक होता है. विटामिन सी हमारे शरीर, हमारी त्वचा और हमारे बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. लेकिन अधिक मात्रा में विटामिन सी का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकता है. किसी भी चीज का अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माना जाता है. तो चलिए आपको आज हम विटामिन सी का अत्यधिक सेवन करने से होने वाले नुकसान के बारे में बताते हैं.
विटामिन सी से होने वाले नुकसानः (Disadvantages Of Vitamin C)
1. आयरनः
आयरन के लिए विटामिन सी अच्छा माना जाता है लेकिन, अगर विटामिन सी को ज्यादा मात्रा में लिया जाए तो आयरन की मात्रा शरीर में ज्यादा हो जाती है. जिससे शरीर में कई तरह की बीमारियों के होने का खतरा बढ़ सकता है.
2. किडनीः
किडनी हमारे शरीर का महत्वपूर्ण अंग है. लेकिन अधिक मात्रा में विटामिन सी लेने से किडनी खराब होने का खतरा और गुर्दे की पथरी के विकास का खतरा बढ़ा सकता है.
3. पेटः
पेट को हेल्दी रखने के लिए उचित मात्रा में विटामिन् सी का सेवन करना चाहिए, अगर आप विटामिन सी का अत्यधिक सेवन करते हैं. तो पेट खराब होने की समस्या हो सकती है.
4. सिरदर्दः
कई हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि अगर विटामिन सी का ज्यादा सेवन किया जाता है. तो आपको सिरदर्द की समस्या हो सकती है. इसलिए सीमित मात्रा में ही विटामिन सी का सेवन करें.
5. नींदः
विटामिन सी का अत्यधिक सेवन आपकी नींद में खलल डाल सकता है. माना जाता है कि अधिक मात्रा में विटामिन सी नींद न आने की समस्या का कारण भी बन सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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