Banana For Weight Gain In Hindi: आज के समय में सिर्फ मोटापा ही नहीं बल्कि, वजन कम होने की समस्या भी काफी देखी जाती है. जरूरत से ज्यादा मोटापा और अधिक दुबलापन दोनों ही सेहत के लिए अच्छे नहीं माने जाते हैं. क्योंकि कई बार जरूरत से ज्यादा दुबले होने के चलते लोग तरह-तरह की बाते बनाने लगते हैं. कई बार तो लोग बीमार तक समझ लेते हैं. अगर आप भी अपने वजन को हेल्दी तरीके बढ़ाना चाहते हैं, तो केले का सेवन कर सकते हैं. केला एक ऐसा फल है जिसे सबसे खाया और पसंद किया जाता है. इसमें मौजूद पौटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, गुड कार्बोहाइड्रेट्स और फोलेट शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. तो चलिए जानते हैं वजन को बढ़ाने के लिए कैसे खाएं केला.
वजन को बढ़ाने के लिए कैसे खाएं केला- (How To Eat Banana For Weight Gain)
1. बनाना स्मूदी-
अगर आप अपने वजन को हेल्दी तरीके से बढ़ाना चाहते हैं तो केले की स्मूदी बना कर सेवन कर सकते हैं. गर्मियों के मौसम में स्मूदी का सेवन सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है.
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2. बनाना शेक-
वजन बढ़ाने के लिए आप केले को सीधा न खाकर इसका शेक बनाकर पी सकते हैं. बनाना शेक को स्वाद और सेहत से भरपूर माना जाता है. इसे छोटे से लेकर बड़े तक पसंद करते हैं. इसमें आप ड्राई फ्रूट्स का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
3. बनाना मिल्क-
अगर आप दुबले-पतले शरीर से परेशान हैं और वजन को तेजी से बढ़ाना चाहते हैं, तो रोजाना एक गिलास दूध के साथ 2 केले का सेवन कर सकते हैं.
4. बनाना हलवा-
मीठा खाने के शौकीन हैं और वजन को बढ़ाने के लिए उपाय तलाश रहे हैं तो केले से बना हलवा आपके लिए बेस्ट ऑप्शन बन सकता है. इसे केला, ड्राई फ्रूट्स और घी के साथ बनाया जाता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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