Veggie For Strong Hair: मॉनसून में स्ट्रांग बालों के लिए डाइट में शामिल करें ये प्लांट बेस्ड वेजी

खाने में शामिल करें ये चीजें, दुरुस्त रहेगी बालों की सेहत

Plant Based Veggie For Hair: हेयर फॉल मौजूदा दौर की सबसे कॉमन समस्याओं में से एक है. खासतौर पर गर्मी और मॉनसून में हेयर फॉल की समस्या बढ़ सकती है. वैसे तो बाल झड़ने के कई कारण हो सकते हैं. पुरुषों में यह समस्या अनुवांशिक भी हो सकती है. गर्मी और मॉनसून में पसीने के कारण सिर में नमी बनी रहती है इस वजह से भी बाल झड़ने की समस्या होती है. प्रकृति ने हमें कई ऐसे चीजें दी हैं जिनका इस्तेमाल करके इस समस्या को कम किया जा सकता है. तो आइए यहां कुछ ऐसी चीजों के बारे में जानते हैं जिनका इस्तेमाल करके मानसून में हेयर फॉल को कंट्रोल किया जा सकता है.

हेयर फॉल को कंट्रोल करने में मददगार हैं ये सब्जियांः

1. आंवलाः

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आंवला आपको बालों की हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद है. आप आंवले को कई तरीके खा सकते हैं. इसका सेवन अचार या मुरब्बे के रूप में किया जा सकता है. आंवले में भरपूर मात्रा में विटामिन C पाया जाता है जो आपके बालों की सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है.

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^{आंवला आपको बालों की हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद है.}

2. पालकः

आपके बालों के झड़ने का मुख्य कारण आपके शरीर में आयरन की कमी भी हो सकती है. इसलिए जरूरी है कि आप खाने में विटामिन सी और आयरन से जुड़ी चीजें शामिल करें. इसके लिए पालक आपके लिए बहुत बेहतरीन विकल्प है. ये विटामिन सी और आयरन का अच्छा सोर्स है जो हेयर फॉल रोकने में मददगार साबित हो सकता है. पालक को आप सब्जी या सूप के रूप में ले सकते हैं.

3. प्याजः

प्याज में कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो आपके बालों की जड़ों को मजबूत करता है. जड़ मजबूत होने से बारिश के मौसम में हेयर फॉल की समस्या नहीं होगी. बाजार में इन दिनों प्याज के रस से बने शैम्पू भी उपलब्ध हैं. प्याज को आप सब्जी में इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके अलावा प्याज को सलाद के रूप में खाना आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है.

4. एवोकाडोः

एवोकाडो को आपनी डाइट में शामिल करना आपके लिए बेहद फायदेमंद हैं. इसमें विटामिन E खूब पाया जाता है, यह आपके ब्लड सर्कुलेशन को सही रखता है जो हेयर ग्रोथ के लिए काफी अच्छा होता है. इसके अलावा यह आपके शरीर में PH लेवल को बैलेंस रखता है जिससे जड़ें मजबूत होती है और हेयरफॉल कम हो सकता है.