आप भी पूरे दिन पीते हैं गर्म पानी तो हो जाएं सावधान! जानिए एक दिन में कितने गिलास पीना चाहिए

Hot Water Side Effects: वजन कम करना हो या फिर पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत पाने के लिए अक्सर लोग गर्म पानी का सेवन करते हैं. ऐसा माना जाता है कि गर्म पानी पीना फायदेमंद होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक दिन में कितना गर्म पानी पीना चाहिए. कई बार जरूरत से ज्यादा गर्म पानी पीना सेहत को फायदे की जगह नुकसान भी पहुंचा सकता है इसलिए इसका सेवन भी एक सीमित मात्रा में ही करना चाहिए. आइए जानते हैं ज्यादा गर्म पानी पीने से नुकसान और एक दिन में कितने गिलास गर्म पानी पीना चाहिए..

एक दिन में कितने गिलास गर्म पानी पी सकते हैं (How many glasses of hot water can you drink in a day?)

गर्म पानी का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद तो होता है लेकिन इसका सेवन भी एक सीमित मात्रा में करना चाहिए. दिन में तीन गिलास से ज्यादा गर्म पानी नहीं पीना चाहिए. इसके साथ ही सुबह खाली पेट और खाना खाने के एक घंटे बाद गुनगुने पानी का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है. ध्यान रखें कि आपको गुनगुने पानी का सेवन करना चाहिए.

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गर्म पानी पीने के साइड इफेक्ट्स (Warm Water Side Effects)

• ज्यादा मात्रा में और जरूरत से ज्यादा गर्म पानी पीने से अन्नप्रणाली (Esophagus) में छोटे-छोटे दाने निकल सकते हैं. 
• ज्यादा गर्म पानी और जरूरत से ज्यादा गर्म पानी पीने से पाइल्स की समस्या भी हो सकती है. 
• इसके अलावा गर्म पानी पीने से पेट भरा हुआ लगता है. ऐसा करने से आपको डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. 
• ज्यादा गर्म पानी का सेवन आपके पाचन पर भी असर डाल सकता है.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)