Home Remedies For Acidity: पेट गैस और एसिडिटी की समस्या होना आम बात है, खराब लाइफस्टाइल और गलत खान-पान इस समस्या को और बढ़ा सकता है. भागदौ़ड़ भरी जीवनशैली में हम अपने खाने पीने का सही से ख्याल नहीं रख पाते और अपने दैनिक आहार में समय की कमी के कारण फास्ट फूड्स का अधिक सेवन करते हैं. जिसके कारण हम कई स्वास्थ्य समस्यओं के शिकार भी हो जाते हैं. और उन्हीं समस्याओं में से एक है एसीडिटी, पेट दर्द की समस्या. एसिडिटी की समस्या बढ़ने से पेट में और सीने में जलन होने लगती है. एसिडिटी की समस्या से परेशान लोग कुछ भी अपने पसंद का नहीं खा पाते क्योंकि उन्हें डर होता है. कि कहीं ये खाना उन्हें एसिडिटी की समस्या ना पैदा कर दें. दरअसल, अस्वस्थ खान-पान के कारण लोगों को एसिडिटी की समस्या का सामना करना पड़ता है. एसिडिटी की वजह से पेट हमेशा भरा-भरा लगता है. जिससे भूख नहीं लगती और उल्टी जैसा महसूस होता है. एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए बहुत से लोग दवाओं का इस्तेमाल करते हैं लेकिन इसे दवाओं के बगैर भी ठीक किया जा सकता है सिर्फ कुछ फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करके. तो चलिए आज हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बताते हैं जो एसिडिटी की समस्या को कम करने में मदद कर सकते हैं.
एसिडिटी की समस्या से छुटकारा दिला सकते हैं ये 5 फूड्सः (Home Remedies For Getting Acidity Relief)
1. अदरकः
अदरक में एंटी इन्फ्लेमटरी के गुण पाए जाते हैं. जो खाने को पचाने का काम करता है. सुबह अदरक पानी पीने से या अदरक के सेवन से एसिडिटी और गैस की समस्या से बचा जा सकता है.
सुबह अदरक पानी पीने से या अदरक के सेवन से एसिडिटी और गैस की समस्या से बचा जा सकता है.
2. पपीताः
पपीता खाना एसिडिटी में फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि पपीते में फाइबर के गुण मौजूद होते हैं. जो आपके खाने को आसानी से पचाने का काम कर सकते हैं. और आपके पेट में एसीडिटी को बनने से रोकने में मददगार माने जाते हैं.
3. केलाः
केले का सेवन करना हेल्थ के लिए लाभदायक माना जाता है. क्योंकि केला एंटी-ऑक्सीडेंट्स और पोटेशियम से भरपूर माना जाता है. जो एसिड रिफ्लक्स घटाने का काम करता है. केले में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो एसिडिटी की समस्या से बचाने में मदद कर सकते हैं.
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4. नींबूः
नींबू एक खट्टा फल है जिसे विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है. नींबू में पाए जाने वाले गुण हमारे पेट के लिए अच्छे माने जाते हैं. नींबू पानी के सेवन से एसिडिटी की समस्या से बचा जा सकता है.
5. तुलसीः
तुलसी एक ऐसा पौधा है जो हिन्दू घरों में बड़ी आसानी से आपको मिल जाएगा, तुलसी को हिन्दू धर्म में पूजनीय माना जाता है. तुलसी के पौधे के अनगिनत स्वास्थ्य लाभ है. तुलसी की पत्तियों का सेवन करने से एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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