Health Benefits Of Hazelnuts: नट्स और सीड्स को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है ये तो हम सभी जानते हैं. आपने कई तरह के नट्स का सेवन भी किया होगा. लेकिन आज हम आपको एक ऐसे नट्स के बारे में बता रहे हैं जिसे शायद आपने ज्यादा न सुना हो. हेजलनट्स एक ऐसा नट्स है जो स्वाद में हल्का मीठा और सेहत के गुणों से भरपूर होता है. हेजलनट्स कई गंभीर बीमारियों में फायदेमंद माना जाता है. आपको बता दें कि हेजलनट्स में एंटीऑक्सीडेंट, ओमेगा 3 फैटी एसिड, हेल्दी फैट, मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट, पोटैशियम, फाइबर, प्रोटीन और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. जो डायबिटीज रोगियों के लिए भी काफी फायदेमंद माने जाते हैं. तो चलिए हम आपको हेजलनट्स के फायदे बताते हैं.
हेजलनट्स के स्वास्थ्य लाभः
1. डायबिटीजः
टाइप 2 डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है हेजलनट्स का सेवन. इसके सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है जिससे डायबिटीज को नियंत्रित किया जा सकता है.
टाइप 2 डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है हेजलनट्स का सेवन. Photo Credit: iStock
2. हार्टः
हार्ट के मरीज हैं तो आपके लिए हेजलनट्स का सेवन फायदेमंद हो सकता है. क्योंकि हेजलनट्स में मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट पाया जाता है जो हार्ट को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है.
3. कैंसरः
कैंसर जैसी लाइलाज बीमारी के खतरे से बचाने में मदद कर सकता है हेजलनट्स का सेवन. कई शोध में ये बात सामने आई है कि हेजलनट्स में एंटी-कैंसर प्रभाव पाया जाता है जो कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है.
4. सूजनः
अगर शरीर में सूजन की समस्या परेशान कर रही है तो आपके लिए हेजलनट्स का सेवन फायदेमंद हो सकता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं.
Ashwagandha: Uses, Side Effects, Interactions, Dosage|सावधान! अश्वगंधा खाने के खतरनाक नुकसान
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
फूड की और खबरों के लिए जुड़े रहें.
Delhi-Special Chole: बिना प्याज, लहसुन के ऐसे बनाएं दिल्ली के स्पेशल छोले
Fermented Food Benefits: हेल्दी और फिट रहने के लिए डाइट में करें फर्मेंटेड फूड को शामिल
Bread Pakora Without Bread: बिना ब्रेड के मिनटों में घर पर कैसे बनाएं हेल्दी एंड टेस्टी ब्रेड पकौड़ा, जानें सीक्रेट
Benefits Of Dry Coconut: सूखा नारियल खाने के चार जबरदस्त फायदे
Back Pain Diet: पीठ के दर्द से राहत पाने के लिए रोज खाएं ये फूड्स
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
