फोलिक एसिड को विटामिन बी -9, फोलासीन या फोलेट के रूप में भी जाना जाता है.
खास बातें
- हार्ट को हेल्दी रखने के लिए फोलिक एसिड एक कारगर भूमिका निभा सकता है.
- पोषण की मौजूदगी से शरीर कई बीमारियों से बचा रहता है.
- फोलिक एसिड को विटामिन बी-9, फोलासीन या फोलेट के रूप में भी जाना जाता है
Folic Acid: हमारा शरीर किसी मशीन से कम नहीं है, जैसे मशीन को समय समय पर कुछ चीजों की आवश्यकता होती है. ठीक उसी प्रकार हमारे शरीर को भी सही से काम करने के लिए पोषण की आवश्यकता होती है. शरीर को हेल्दी रखने के लिए पोषण और प्रोटीन से भरपूर आहार को डाइट में शामिल करना चाहिए. पोषण की मौजूदगी से शरीर कई बीमारियों से बचा रहता है. और उन्हीं पोषक तत्वों में से एक है फोलिक एसिड, लेकिन सबसे पहले आपके लिए ये जानना जरूरी है कि आखिर फोलिक एसिड है क्या, फोलिक एसिड एक अप्राकृतिक फोलेट है, जिसका इस्तेमाल एक सप्लीमेंट के रूप में फोलेट की कमी को पूरा करने के लिए किया जाता है. फोलिक एसिड को विटामिन बी -9, फोलासीन या फोलेट के रूप में भी जाना जाता है. फोलेट एक प्राकृतिक विटामिन-बी है, जो स्वाभाविक रूप से कुछ खाद्य पदार्थ जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे- पालक, सलाद पत्ता और ब्रोकली, बीन्स, मूंगफली, सूरजमुखी के बीज, साबुत अनाज, सी फूड, अंडा, मटर, सिट्रस फल में पाया जाता है. तो चलिए हम आपको इसके फायदों के बारे में बताते हैं.
फोलिक एसिड के स्वास्थ्य लाभः
1. कैंसरः