Banana Benefits: केले के सेवन से शरीर में आयरन की कमी को दूर किया जा सकता है.खास बातेंकेले में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है गर्मियों के मौसम में केले को डाइट में शामिल कर डायरिया से बच सकते हैं. तनाव की समस्या से परेशान हैं तो केले का सेवन करें.7 Good Reasons To Eat Banana Daily: केला उन स्वादिष्ट फलों में से एक है जिसे खाना ज्यादातर लोग पसंद करते हैं. केले को बहुत ही गुणकारी फल माना जाता है. केला स्वाद ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद है. केले में फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम और विटामिन सी जैसे कई जरूरी तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. केले के सेवन से शरीर में आयरन की कमी को दूर किया जा सकता है. यह उन खास फलों में शामिल है, जो तुरंत पेट भरने का काम करते हैं. जिससे बार-बार भूख लगने से भी बच सकते हैं. केले को सेहत के साथ-साथ त्वचा और बालों के लिए भी काफी असरदार माना जाता है. स्वस्थ ह्रदय के लिए और शरीर की थकान दूर करने में केला बड़ा मददगार होता है. ब्लड प्रेशर मेनटेन करने में, तनाव कम करने और अल्सर की समस्याओं से निजात दिलाने में भी केला मददगार है. केले में पोटेशियम ज्यादा और सोडियम कम मात्रा में होता है. आपको बता दें कि केले के सेवन से कब्ज की समस्या को भी दूर किया जा सकता है तो चलिए आज हम आपको केले के सेवन से होने वाले लाभों के बारे में बताते हैं.केला खाने के फायदेः (Kele Ke Fayde)1. पाचनःयह भी पढ़ें5 Reasons To Eat Banana: क्यों करना चाहिए केले का सेवन? यहां जानें कारण और फायदेइस फल का फूल ब्लड शुगर को करता है कंट्रोल, डायबिटीज का नामो निशां मिट सकता हैक्या आप भी कचरा समझकर फेंक देते हैं केले का छिलका, घर के कई कामों में आ सकता है कामकेले में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो पाचन को बेहतर करने में मदद कर सकता है. केले में रेसिस्टेंट स्टार्च भी पाया जाता है. केले को डाइट में शामिल कर कब्ज की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.2. हड्डियोंःकेले में मौजूद मैग्नीशियम और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं. अगर आप कमजोर हड्डियों की समस्या से जूझ रहे हैं तो डाइट में केले को शामिल कर सकते हैं. Banana Milkshake Benefits: बनाना मिल्क शेक पीने के 5 कमाल के फायदेकेले में मौजूद मैग्नीशियम और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं. Photo Credit: iStock3. डायबिटीजःकेला फाइबर, स्टार्च, विटामिन, खनिज, फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सीडेंट सहित कई बायोएक्टिव कंपाउंड का अनूठा मिश्रण होता है, जो टाइप 2 डायबिटीज से लड़ने का काम कर सकता है.4. डायरियाःगर्मियों के मौसम में डायरिया की समस्या काफी देखी जाती है. गर्मियों के मौसम में केले को डाइट में शामिल कर डायरिया से बच सकते हैं. केले में फाइबर होता है जो बाउल मूवमेंट को नियंत्रित कर डायरिया से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.5. एनीमियाःशरीर में फोलेट की कमी एनीमिया का कारण बनती है. केले में भरपूर मात्रा में फोलेट और आयरन पाया जाता है जो एनीमिया की कमी को दूर करने में मदद कर सकता है.Gur Benefits: एनीमिया की कमी को दूर करने के लिए गुड़ का करें सेवन, जानें गुड़ खाने के 6 फायदे!6. तनावःतनाव की समस्या से परेशान हैं तो केले का सेवन करें. केले में पोटैशियम और विटामिन बी पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर तनाव से राहत दिलाने में मदद कर सकता है. 7. एनर्जीःकेले में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं. अगर आपको एनर्जी की कमी महसूस होती है तो आप केले को डाइट में शामिल कर सकते हैं.अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.फूड की और खबरों के लिए जुड़े रहें.Healthiest Summer Foods: गर्मियों में लू से बचने के लिए डाइट में शामिल करें ये पांच सुपरफूड!Namak Pare: सिर्फ 15 मिनट में झटपट बनाएं आलू नमक पारे, यहां देखें रेसिपी वीडियोMalaika Secret Food: क्या है मलाइका अरोड़ा का फिटनेस सीक्रेट फूड? यहां जानेंListen to the latest songs, only on JioSaavn.comHoli 2021 Recipe: इस होली घर पर आसानी से बनाएं पनीर पेठा लड्डू, यहां देखें रेसिपी वीडियbanana benefitsbanana health benefitsBanana health benefits hindibanana for diabeticsbanana for blood sugarBanana for Diabetic PatientsBanana For Heart Diseasebanana and constipationटिप्पणियांमटर कचौरी खाने के हैं शौकीन तो यहां जानिए इनको परफेक्टली बनाने की ट्रिक्स, हर कोई मजे से खाएगामटर कचौरी खाने के हैं शौकीन तो यहां जानिए इनको परफेक्टली बनाने की ट्रिक्स, हर कोई मजे से खाएगाअन्य खबरेंयहां शूट हुई थी धर्मेंद्र की 55 साल पुरानी फिल्म, ना गांव बदला ना लोकेशन, वीडियो देख हीमैन भी हो गए इमोशनलदुल्हन से ज्यादा खुश होकर नाच रही थी छोटी बहन, जिसकी शादी थी उसी का कर दिया मूड खराबशाहरुख खान के हमशक्ल को देख कन्फ्यूज हुए लोग, लेने लगे फोटो, वीडियो देख फैंस बोले- भगवान ने हुबहू फेस तो दिया लेकिन स्वैग...कैसे बिहार से पंजाब आए मजदूर बन गए गैंगस्टरों के शार्पशूटर?शरीर में मांस से ज्यादा दिखने लगी हैं हड्डियां तो, खाली पेट खाना शुरू कर दें ये काली चीज, तेजी से वजन बढ़ाने में करेगा मदद!