Side Effects OF Lemon Water: मोटापा कम करने के चक्कर में कहीं आप भी तो नहीं कर रहे नींबू पानी का अधिक सेवन, जानें ये 5 नुकसान!

Serious Side Effects OF Lemon Water: नींबू स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है. नींबू को विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है. नींबू को किसी भी चीज का स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. नींबू को बहुत से लोग सिर्फ फ्लेवर और स्वाद की वजह से खाना पसंद करते हैं. नींबू में थियामिन, नयासिन, रिबोफ्लोविन, विटामिन बी- 6, विटामिन ई और फोलेट जैसे विटामिन्स मौजूद होते हैं. आयुर्वेद में नींबू को बहुत गुणकारी माना जाता है. नींबू को पेट के कीड़ों को खत्म करने के लिए, पेट दर्द से आराम पाने के लिए, भूख बढ़ाने के लिए, पित्त से छुटकारा दिलाने के लिए लाभकारी बताया गया है. इतना ही नहीं नींबू कई बीमारियों में भी लाभदायक माना जाता है. सुबह उठकर नींबू पानी का सेवन करने से मोटापे की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है. लेकिन क्या आपको पता है कि नींबू का अधिक सेवन सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है. नींबू पानी का अधिक सेवन करने से दांत और कब्ज की शिकायत हो सकती है. तो चलिए आज हम आपको नींबू पानी के सेवन से होने वाले नुकसान के बारे में बताते हैं. 

नींबू पानी से होने वाले नुकसानः (Serious Side Effects OF Lemon Water)

1. डिहाइड्रेशनः

नींबू पानी का अधिक सेवन करने से बार-बार पेशाब आती है. जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है. शरीर में पानी का होना बहुत जरूरी माना जाता है. डिहाइड्रेशन की स्थ‍िति कई बार बहुत खतरनाक हो जाती है जिसमें पीड़ित की मौत भी हो सकती है.

नींबू पानी का अधिक सेवन करने से बार-बार पेशाब आती है. जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है.

2. स्टोनः

नींबू पानी का अधिक सेवन स्टोन के खतरे को बढ़ा सकता है. नींबू में सिट्रस एसिड के अलावा ऑक्सलेट की भी पर्याप्त मात्रा होती है. नींबू पानी का ज्यादा सेवन करने से ये क्रिसटल के रूप में शरीर में जमा हो जाता है. जिससे किडनी स्टोन होने का खतरा बढ़ सकता है. 

3. एसिडिटीः

नींबू पानी का अधिक सेवन करने से एसिडिटी या गैस की समस्या बढ़ सकती है. जिसका असर पाचन क्रिया पर भी पड़ता है. जिन लोगों को गैस की समस्या रहती है उन्हें नींबू पानी का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए. 

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4. हड्ड‍ियोंः

नींबू के ज्‍यादा सेवन से हड्ड‍ियां कमजोर हो सकती हैं. क्‍योंकि इसमें ढेर सारा सिट्रस एसिड होता है. जो आपकी हड्डियों को कमजोर बना सकता है. इसलिए नींबू पानी का ज्यादा सेवन न करें. 

5. त्वचाः

नींबू को त्वचा के लिए फायदेमंद माना जाता है. लेकिन नींबू पानी का ज्यादा सेवन करने से संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को स्किन पर रैशेज या एलर्जी की समस्या हो सकती है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.