सलमान के इस बयान पर दीपिका पादुकोण को आया गुस्सा!, जानें डिप्रेशन से बचने के लिए आहार

Diet for Depression: दीपिका पादुकोण (Deepika Padukone) ने सलमान खान (Salman Khan) को डिप्रेशन (Depression) से जुड़े उनके एक पुराने बयान पर आड़े हाथ लिया है. अपने इस बयान में सलमान खान ने कहा था कि उनके पास इतनी लग्जरी नहीं है कि वह डिप्रेसड हो सकें. अदाकारा जोकि डिप्रेशन (Depression) से अपनी जंग के बारे में खुलकर बात करती हैं का कहना है कि कोई भी अपनी मर्जी से डिप्रेशन को नहीं चुनता. हाल ही में दीपिका ने एक मैगजीन को दिए अपने इंटरव्यू में यह बात कही. दीपिका इससे पहले भी डिप्रेशन के लिए जागरुकता फैलाने का काम करती आई हैं. वे इस पर खुल कर बोलती हैं. बॉलीवुड अदाकारा ने अपने इंटरव्यू में कहा ''वह शब्द जो मेरे तनाव को सही तरह से बता पाएगा वह है स्ट्रगल यानी संघर्ष. मैंने हर पल संघर्ष किया था. मैं हर समय कमजोर महसूस करती थी.''

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दीपिका पादुकोण ने कहा ''कुछ लोग जरा से दुखी होने पर खुद को डिप्रेस्ड समझ लेते हैं या कहने लगते हैं. एक पुरुष अभिनेता ने कहा था कि उनके पास इतनी लग्जरी नहीं है कि वह डिप्रेशन को ले सकें, जैसे कि यह कोई चॉइज है.'' दीपिका ने सलमान खान के कमेंट के संदर्भ में यह बात कही. 

बीते साल सलमान खान ने एक इवेंट में कहा था कि ''मैं बहुत से लोगों को डिप्रेशन में जाते और इमोश्नल होते देखता हूं, लेकिन मैं इसे अफोर्ड नहीं करता.'' बॉलीवुड एक्ट्रेस दीपिका पादुकोण एक बेहतरीन एक्ट्रेस हैं. दीपिका पादुकोण का करियर तो सफल रहा है, लेकिन एक दौर था जब वह डिप्रेशन का सामना कर रही थी. 2015 में अपने एक इंटरव्यू में दीपिका पादुकोण ने पहली बार अपने डिप्रेशन के बारे में बात की थी. 

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डिप्रेशन से बचने के लिए खाएं ये आहार | Diet for Depression | Foods that Help Depression

1. ओमेगा थ्री दिमाग के लिए अच्छा माना जाता है. दिमाग के न्यूरॉन सेल के लिए ओमेगा थ्री काफी अहम है. ओमेगा थ्री का अच्छा स्रोत मछली होती है. तो मछली को अपने आहार में शामिल कर आप ओमागा थ्री की कमी पूरी कर सकते हैं. अगर आप शाकाहारी हैं तो ड्राई फ्रूट, सरसों के बीज, सोयाबीन, फल और हरी सब्जियों से इसे पा सकते हैं.

2. जिंक भी आपके दिमाग की सेहत के लिए जरूरी है. यह शरीर की कोशिकाओं में होता है. जिंक के लिए आप आहार में लहसुन, मूंगफली, दालें बादाम, वगैरह शामिल कर सकते हैं. 

3. आयोडीन की कमी होने पर दिमाग ही तरह से काम नहीं कर पाता. तो अपने आहार में आयोडिन की सही मात्रा को जगह दें. 

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4. आपकी याददाश्त को तेज करने के लिए मैग्नीशियम लेना जरूरी है. मैग्नीशियम की कमी से डिप्रेशन की शिकायत हो सकती है. तो अपने आहार में ऐसी चीजें शामिल करें जो मैग्नीशियम से भरपूर हों. इसके लिए ड्राई फ्रूट, मूंगफली और अंजीर खा सकते हैं.

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