Vegeterian Food List

• 

  शरीर में ना होने दे प्रोटीन की कमी, इस फूड को कर लीजिए डाइट में शामिल, बादाम के बराबर होता है प्रोटीन

  Protein rich food : आज इस आर्टिकल में हम आपको एक ऐसे सुपरफूड के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आप शरीर में प्रोटीन की सही मात्रा को बनाए रख सकते हैं.

• 

  इन वेज फूड से शरीर में विटामिन बी 12 की कमी हो जाएगी पूरी

  Vitamin b12 : हम यहां पर कुछ ऐसे वेज फूड के बारे में बताने वाले हैं जिन्हें डाइट में शामिल करके आप विटामिन बी 12 की भरपाई आसानी से कर सकते हैं तो आइए जानते हैं.

• 

  इन 5 वेजिटेरियन फूड्स को खाने से मिलता है अंडे से ज्यादा प्रोटीन, आज ही डाइट में कर लें शामिल

  कुछ शाकाहारी खाद्य पदार्थ ऐसे भी हैं जिनमें अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन पाया जात है. यूनाइटेड स्टेट्स डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर (USDA) के अनुसार, एक अंडे में छह ग्राम प्रोटीन होता है और 100 ग्राम अंडे में 13 ग्राम प्रोटीन होता है.

• 

  Vitamin b12 की कमी पूरी करें करेंगे ये Vegetarian food, यहां देखिए लिस्ट

  Vitamin b12 deficiency : यहां हम इस विटामिन की कमी पूरी करने के लिए शाकाहारी विकल्प (Vegetarian food) बता रहे हैं जिसके सेवन से सेहत को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी.

• 

  क्या आपको भी रात में नहीं आती है नींद, तो मतलब शरीर में हो गई है इस विटामिन की कमी, ऐसे करिए पूरा

  Deficiency of vitamin b12 : अगर आपको नींद की समस्या है तो मतलब शरीर में विटामिन बी 12 की कमी हो गई है जिसकी भरपाई यहां बताए जा रहे फूड्स कीजिए.