Vegetarian Foods For Immune System
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वेजिटेरियन लोग जरूर खाएं ये 4 चीजें, शरीर में नहीं होगी किसी विटामिन और मिनरल की कमी
Vegetarian Diet: यहां हम आपको 4 ऐसी खास चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें अगर आप अपने शाकाहारी भोजन में शामिल करते हैं, तो आपके शरीर में किसी भी विटामिन और मिनरल की कमी नहीं होगी.
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वेजिटेरियन हैं और चाहिए प्रोटीन तो बस ये वाला खाना कर दें शुरू, फिर शरीर को मिलेगा भरपूर Protein
Vegetarian protein rich food : अगर आप शाकाहारी हैं और शरीर में प्रोटीन की कमी हो गई है तो आप यहां बताए जा रहे खाद्य पदार्थों का अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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Zinc-Rich Sources For Vegetarians: जिंक से भरपूर 5 भारतीय फूड जो बढ़ाएंगे इम्यूनिटी
Zinc food sources: जिंक उन पोषक तत्वों में से एक है, जो हर हाल में एक जरूरी मात्रा में आपके आहार में शामिल होने चाहिए. यह प्रतिरक्षा प्रणाली के विकास (Immune System Healthy) के अलावा और भी कई कामों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.
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Vitamin D and the Immune System: इम्यूनिटी बढ़ाने, विटामिन डी की कमी दूर करने के लिए खाएं ये 5 चीजें
Vitamin D Foods: कोरोनवायरस (Coronavirus) से लड़ाई में इम्यूनिटी (Strong Immunity) का मजबूत होना अहम माना जा रहा है. और इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आपका आहार पोष्टिक होना चाहिए. इस बात का पूरा ध्यान रखें कि आपके आहार में विटामिन डी (Vitamin D), प्रोटीन, जिंक, ओमेगा-3 फैटी एसिड को शामिल कर आप रोगों से लड़ने की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा (How to Boost Immunity) सकते हैं.
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वेजिटेरियन लोग जरूर खाएं ये 4 चीजें, शरीर में नहीं होगी किसी विटामिन और मिनरल की कमी
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Zinc-Rich Sources For Vegetarians: जिंक से भरपूर 5 भारतीय फूड जो बढ़ाएंगे इम्यूनिटी
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