Stress Free Living Tips

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  गहरी नींद और टेंशन फ्री दिमाग के लिए सोने से पहले खाएं ये 7 चीजें

  Foods for Better Sleep: अगर आप नींद न आने से परेशान हैं और अच्छी नींद लेना चाहते हैं, तो यहां 7 चीजें हैं जो अगर आप सोने से पहले खाएं, तो दिमाग शांत रहेगा और नींद गहरी आएगी.

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  दिमाग को हेल्दी और रिलेक्स करने वाली 4 जबरदस्त तकनीकें, स्ट्रेस को करो अलविदा

  Stress Relaxation Techniques: स्ट्रेस से निपटने के लिए माइंडफुलनेस और रिलैक्सेशन टेक्नीक्स की प्रैक्टिस बेहद महत्वपूर्ण है. गहरी सांस लेना और कई ऐसी ही टेक्नीक्स न सिर्फ मेंटल पीस का अनुभव कराती हैं, बल्कि शरीर और ब्रेन को भी बैलेंस करती हैं. ये 4 खास ब्रेन रिलेक्सिंग टेक्निक्स आपके दिमाग को शांत करेंगी, सोचने-समझने की क्षमता को बढ़ाएंगी और मानसिक तनाव को दूर करेंगी.

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  आपके बच्चे को भी सता रहा है बोर्ड एग्जाम्स का डर, तो ऐसे बढ़ाएं उनका कॉन्फिडेंस, सब कुछ अच्छे से रहेगा याद

  Parenting Tips: बोर्ड एग्जाम का प्रेशर इतना ज्यादा होता है कि बच्चे घबरा जाते हैं. सब कुछ पढ़ा होने के बाद भी ये प्रेशर और घबराहट उनके कम नंबर आने की वजह बन सकता है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं जिससे बच्चों के अंदर से एग्जाम का डर खत्म हो जाएगा.

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  Mental health improve tips : इन आदतों को अपना लेंगे तो हमेशा रहेंगे टेंशन फ्री

  कभी-कभी हमें पता भी नहीं होता है कि हमारी दिमागी हालत खराब है. तो चलिए बिना देर किए जानते हैं मेंटल हेल्थ सही करने का आसान तरीका.