Mental health : अगर आपकी मेंटल हेल्थ दिन प्रति दिन खराब हो रही है तो फिर आपको ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है. हम यहां पर आपको ऐसे 5 टिप्स बताने वाले हैं जिससे आपकी मेंटल हेल्थ इंप्रूव होगी. कभी-कभी हमें पता भी नहीं होता है कि हमारी दिमागी हालत खराब है. तो चलिए बिना देर किए जानते हैं मेंटल हेल्थ सही करने का आसान तरीका. इस फल की पत्ती उबालकर पीने से पेट की ऐंठन और पिंपल के दाग 15 दिन के अंदर पड़ेंगे हल्के
कैसे करें मेंटल हेल्थ दुरुस्त
- आपको सबसे पहले तो अपनी नींद पूरी करनी है. ढंग से ना सोना आपकी सेहत पर बुरा असर डालता है. नींद पूरी ना होने से बहुत ज्यादा स्ट्रेस होता है. इससे आपकी दिमागी सेहत खराब होती है.
- अपने आपको कभी अंडरइस्टिमेट ना करें. अपने लिए गलत ना बोलें. आप अपनी सेहत का हमेशा ख्याल रखें. अपने आप से प्रेम करना बहुत जरूरी है. वहीं, वर्कआउट को अपनी रूटीन का हिस्सा बनाएं. इससे शरीर और दिमाग दोनों ही दुरुस्त रहता है.
- पुरानी बातों को लेकर बहुत ज्यादा परेशान ना हों. हमेशा आज में जिएं. भविष्य को लेकर बहुत ज्यादा ना सोचें. सुख-दुख- जो भी है उसे स्वीकार करें इससे जीना बहुत आसान हो जाएगा.
वहीं आप अपना मनपसंद काम करें. इससे भी आपका मन बटता है. आप ओवरथिंक नहीं करते हैं. आप अपनी हॉबी को अपना करियर बना लीजिए. अपने मनपसंद काम से पैसा कमाने में ज्यादा आनंद आता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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