Sleep Deprivation Harm

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  नींद की गड़बड़ी कैसे बिगाड़ती है आपका दिमाग और शरीर? जानिए इस छोटी गलती के बड़े खतरे

  Sleep Disorders Effects: नींद कोई लग्जरी नहीं, बल्कि हमारी सेहत की जरूरत है. अगर आप अपने रूटीन में छोटे-छोटे बदलाव लाते हैं, तो न सिर्फ नींद सुधरेगी बल्कि आपका पूरा जीवन बेहतर हो जाएगा.

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  डॉक्टर की सलाह आज ही सुधार लें देर रात तक जागने की है आदत, सेहत पर होता है ये बुरा असर

  Awake Late Night Could Be Harmful : रात में देर तक जागने की वजह से सबसे पहले आपकी नींद का सिस्टम बिगड़ता है. नींद पूरी न होने का असर सिर्फ थकान या आलस तक सीमित नहीं रहता, बल्कि इसका सीधा असर आपके पेट और दिमाग पर भी पड़ता है.  

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  देर से सोकर जल्दी उठने की आदत सेहत के लिए है हानिकारक, शरीर को घेरने लगती हैं ये 6 दिक्कतें 

  Harmful Effects Of Sleeping Late: ऐसे कई लोग हैं जो नींद की कमी से परेशान रहते हैं. नींद की कमी तब होती है जब व्यक्ति रात में देर से सोकर सुबह जल्दी उठ जाता है. ऐसे में इस एक आदत से शरीर पर कितना बुरा प्रभाव पड़ सकता है आप भी जान लीजिए. 

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  Sleep Deprivation क्या है, जो दिनभर आपको थकान, बैचेनी और नींद में रखता है? जानें इसके कारण और इलाज

  Sleep Deprivation Symptoms: नींद की कमी से ब्रेन सही तरह से फंक्शनिंग नहीं कर पाता और एकाग्रता में भी कमी आती है. याददाश्त भी इससे प्रभावित हो सकती है. हर व्यक्ति को हर दिन कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए.

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  अगर आप 6 घंटे से भी कम सो रहे हैं तो हो जाएं अलर्ट! सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट ने बताए इसके गंभीर नुकसान

  क्या आप जानते हैं कि नींद पूरी न हो तो आप एक तरह से नशे की हालत में होते हैं, यानी आपको शराब की तरह का नशा होता है. सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा इस मामले में हुए एक रिसर्च का हवाला देते हुए बता रही हैं कि कम सोना नशा करने जैसा है.