Sitting For Long Periods

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  रोज सुबह बस 5 मिनट मलासन करने से क्या होता है? न्यूट्रिशनिस्ट से जान लें फायदे | Benefits of Doing Malasana Daily

  Malasana Benefits: रोज सुबह केवल 5 मिनट मलासन करने से आपको एक साथ कई फायदे मिल सकते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-

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  लंबे समय तक बैठने से होने वाले हेल्थ रिस्क को कम कर सकती है दिन में सिर्फ 22 मिनट की एक्सरसाइज : शोध

  नए अध्ययन से पता चला है कि 50 साल से ज्यादा उम्र के लोगों के लिए दिन में केवल 22 मिनट व्यायाम करने से समय से पहले मौत का खतरा कम हो सकता है.

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  घंटों कुर्सी से चिपके रहना पड़ता है तो अब टेंशन लेने की जरूरत नहीं

  एक्सेटर और यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ लंदन का यह अध्ययन पिछले अध्ययनों में किए गए इन दावों को चुनौती देता है कि देर तक बैठे रहना जल्दी मौत होने के खतरे को बढ़ाता है, भले ही आप शारीरिक रूप से सक्रिय रहते हों।