Serotonin

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  बारिश में चाय-पकौड़ी खाने का मन क्यों करता है? जानिए इसकी वजह और हेल्दी पकौड़ा रेसिपी

  बारिश देखते ही मन में चाय और पकौड़ों का आता है ख्याल, क्या जानते हैं इसकी वजह. साथ ही तेल वाले पकौड़े नहीं खाने तो जान लीजिए इनके हेल्दी ऑप्शन्स भी.

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  केले पर काली मिर्च लगाकर खाने से क्या होता है?

  Kele Ke Sath Kali Mirch Khane Ke Fayde: केले पर काली मिर्च लगाकर खाने के क्या फायदे हैं और किन लोगों को जरूर करना चाहिए इसका सेवन.

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  यहां जानिए कौन सा होर्मोन बनता है Depression और Anxiety की वजह और उबरने का उपाय

  आप अगर भोजन छोड़ रहे हैं, पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं, या आपका डेली रूटीन खराब है, तो आपकी एंजाइटी का कारण केवल आपकी सोच या भावनात्मक तनाव नहीं, बल्कि शरीर के अंदर चल रही केमिकल्स के रिएक्शन भी हो सकता हैं.

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  नींद ठीक से नहीं आती तो खाना शुरू कर दें ये 5 चीजें, रात को बिस्तर पर लेटते ही सोने लगेंगे आप

  Bedtime Food to help you sleep: मशहूर एमबीबीएस, एमडी डॉक्टर शालिनी सिंह सोलंकी बताती हैं कि साइंस में भी इन 5 चीजों को नींद के लिए अच्छा माना गया है. आइए जानते हैं इनके बारे में-

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  Happy Hormone बढ़ाने के लिए क्या करें? Doctor Hansa Yogendra ने बताया ये 4 काम करने से हमेशा खुश रहेंगे आप

  How To Boost Feel-Good Hormones Naturally: डॉक्टर हंसाजी बताती हैं, हमारे शरीर में एक प्राकृतिक हार्मोन होता है जो मन को हल्का, शांत और प्रसन्न बनाए रखता है. इस हार्मोन का नाम है सेरोटोनिन (Serotonin) है और इसे आम भाषा में हैप्पी हार्मोन कहा जाता है.

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  आपकी मेंटल हेल्थ का पासवर्ड है माइक्रोबायोम, गट हेल्थ को ट्रैक करके डिप्रेशन और एंग्जायटी को करें मैनेज

  How Gut Health Affects Mental Health: हमारे पेट में लाखों करोड़ों बैक्टीरिया रहते हैं, जिन्हें माइक्रोबायोम कहा जाता है. ये नन्हे जीव सिर्फ खाना पचाने में मदद नहीं करते, बल्कि मूड, सोचने की क्षमता और इमोशनल बैलेंस को भी कंट्रोल करते हैं. आइए जानते हैं गट और ब्रेन का कनेक्शन.

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  क्या कीवी खाने से नींद अच्छी आती है? जान लीजिए इस खट्टे फल को खाने के 5 जबरदस्त फायदे

  Kiwi Fruit Benefits: बहुत से लोगों को नींद की समस्या होती है. रात को नींद न आना एक बड़ी दिक्कत है. अगर आप सेहतमंद लाइफस्टाइल अपनाना चाहते हैं, तो कीवी को अपने डाइट में जरूर शामिल करें.

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  हर सिचुएशन में खुश रहेंगे आप, डॉक्टर ने बताया बॉडी में Happy Hormones बढ़ाने का तरीका, बस कर लें ये 4 आसान काम

  Happy Hormones: आप कुछ आसान टिप्स अपनाकर बॉडी में हैप्पी हॉर्मोन्स को बढ़ा सकते हैं. यहां हम आपको 4 ऐसी ही खास टिप्स बता रहे हैं.

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  मन उदास है और खुश होना है तो बस यह काम करें, फ‍िर हमेशा मुस्‍कुराएंगे

  Happy Chemicals: इंसान की जिंदगी में कई चीजें चल रही होती हैं जिसकी वजह से वो कई बार खुश नहीं रह पाता है. मूड खराब होने की वजह से आप कुछ भी अच्छे से नहीं कर पाते हैं. ऐसे में कुछ काम करके आप शरीर में हैप्पी केमिकल रिलीज कर सकते हैं.

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  Parenting Tips: रोना और उदास होना छोड़ देगा बच्चा, रहेगा हमेशा हंसता-खेलता, करें ये 5 काम

  Help your children smile: अगर आपका बच्चा ज्यादातर समय उदास रहता है तो उसे खुश रखने के कई उपाय हैं. कुछ सिंपल एक्टिविटी के जरिए आप बच्चों में हैप्पी हॉर्मोन्स के स्तर को बढ़ा सकते हैं. इन छोटे-छोटे उपायों से आपका बच्चा हमेशा खुश नजर आएगा.

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  खुश हो जाएंगे तुरंत बस खा लीजिए ये 6 चीजें, इनके सेवन से Happy Hormones होगा हाई और स्ट्रेस जाएगा भाग

  Food to reduce Stress: मूड खराब है और खुश होना चाहते हैं तो ये चीजें खाना शुरू कर दीजिए, एकदम बदल जाएगा आपका मूड.

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  हैप्पी हॉर्मोन्स को बढ़ाना है तो अपनी डाइट में करिए इन फूड को शामिल

  Diet tips : खान पान में होने वाली लापरवाही के कारण होता है. तो आपको जितनी जल्दी हो अपनी डाइट में बदलाव कर लेना चाहिए.

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  मेंटल हेल्थ और मूड को हेल्दी और हैप्पी रखने के लिए आज से ही खाना शुरू करें ये 5 चीजें, तनाव और चिंता रहेगी दूर

  Foods for mental Health: हमें अपनी डाइट में कुछ खास तरह के फूड्स का शामिल करने से मेंटल हेल्थ को बेहतर रखने और मूड स्विंग से बचने में मदद मिल सकती है. यहां हम ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं.

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  इन 4 हार्मोन के रिलीज होने से आपको मिलती है प्यार से लेकर हैप्पीनेस तक की फीलिंग, आप भी जान लीजिए, बड़े काम की है ये बात

  क्या आप हैप्पी हार्मोंस के बारे में जानते हैं. उनके रिलीज होने से ना केवल आप खुशी महसूस करते हैं, बल्कि बड़े से बड़े काम को आप आसानी से कर सकते हैं.

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  Fruits Facts : यहां जानिए कौन से फल को कब खाना चाहिए, ये रहा फ्रूट चार्ट

  Nutrients in fruits: हर फल अपने अंदर पोषक तत्वों को समेटे हुए है. लेकिन इनको लेकर लोगों के मन में एक सवाल आम है वो ये है कि इनके सेवन का उचित समय क्या है.