Patle Kaise Hote Hain

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  बाहर निकले पेट को अंदर और तेजी से करना है वेट लॉस, तो लाइफस्टाइल में करने होंगे ये बदलाव

  Lifestyle Changes For Weight Loss: बहुत से लोगों को ये पता नहीं होता है कि जल्दी वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए? आइए जानते हैं कि कौन-कौन से बदलाव आपको फिट और स्लिम बना सकते हैं.

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  रात में सोने से पहले बस 5 मिनट कर लें यह एक्सरसाइज, कम होने लगेगा बैली फैट

  Belly Fat Loss Exercise: ऐसे कई एक्सरसाइज हैं जिन्हें रात में सोने से पहले करने पर पेट कम होने में मदद मिलती है. इन एक्सरसाइज को करना भी आसान है. 

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  अंडरवेट हैं और बढ़ाना चाहते हैं वजन तो इन 4 चीजों को खाना कर दीजिए शुरू, शरीर होने लगेगा सुडौल और तंदरुस्त 

  Weight Gain Foods: बहुत से लोग जरूरत से ज्यादा पतले होते हैं और इस चलते वजन बढ़ाने की कोशिशों में लगे रहते हैं. ऐसे में यहां बताए कुछ फूड्स का सेवन वजन बढ़ाने में असर दिखा सकता है.