How To Get Protein From Food
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क्या आपकी थाली में है भरपूर प्रोटीन? ICMR की यह रिपोर्ट आपको चौंका देगी
Protein from Indian Diet: भारतीय भोजन कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है. एक्सपर्ट का मानना है कि अगर थोड़ी समझदारी और योजना के साथ भोजन तैयार किया जाए, तो भारतीय घरों में प्रोटीन की जरूरतें आसानी से पूरी की जा सकती हैं.
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How To Get Protein From Food: वेजिटेरियन डाइट से भरपूर मात्रा में प्रोटीन लेने के लिए न्यूट्रिशनिष्ट से जानें सटीक तरीके!
How To Intake Protein As A Vegan: अंडे और मांस जैसे प्रोटीन के पशु-आधारित स्रोत सभी आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करते हैं. हालांकि, लगभग सभी संयंत्र-आधारित खाद्य पदार्थों में कम से कम एक प्रकार के आवश्यक अमीनो एसिड की कमी (Amino Acid Deficiency) होती है. यही कारण है कि इनको प्रोटीन के अधूरे स्रोत के रूप में जाना जाता था.
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