High Intensity Interval Training
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स्ट्रोक से तेजी से उबरने में मदद कर सकती है हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज, ब्रेन रिकवरी में मददगार : स्टडी
High Intensity Exercise For Stroke: व्यायाम न्यूरोप्लास्टिसिटी को बढ़ावा देकर रिहैबिलिटेशन प्रक्रिया में बड़ी भूमिका निभाता है, जहां ब्रेन खोए हुए कार्यों को फिर से प्राप्त करने के लिए खुद को तैयार करता है.
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बुजुर्गों में हाई इंटेंसिटी इंटरवल एक्सरसाइज ब्रेन फंक्शन को बढ़ाने में मददगार, अध्ययन में हुआ खुलासा
अध्ययन में बिना किसी कॉग्नेटिव डिक्लाइन वाले 65-85 वर्ष की आयु के 151 प्रतिभागियों को तीन व्यायामों में से एक सौंपा गया था. मुख्य रूप से मोटर फंक्शन, संतुलन और स्ट्रेचिंग, ट्रेडमिल पर तेज चलना और HIIT बेस्ड लेबर के साथ ट्रेडमिल पर चार राउंड दौड़ना.
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HIIT (High Intensity Interval Training) का है प्लान? इन बातों का ध्यान रखना होगा बेहतर, वेट लूज होगा और बनेगी बॉडी
अगर आप हाई इंटेसिटी इंटरनल ट्रेनिंग कर रहे हैं तो आपको वेट लूज करने के साथ साथ अपनी बॉडी और कुछ खास नियमों पर फोकस करना होगा. ये वर्कआउट सामान्य ट्रेनिंग से काफी अलग होता है.
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सिर्फ वजन कम नहीं करता HIIT वर्कआउट, इन फायदों को भी जान लें
हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग आज कल फिटनेस इंडस्ट्री में काफी ट्रेंडिंग एक्सरसाइज फॉर्मेट है जिसे इन दिनों खूब पसंद किया जा रहा है. इसे HIIT वर्कआउट के भी नाम से लोग जानते हैं.
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