Chia Seeds Smoothy

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  नाश्ते में खाने के लिए बेस्ट हैं ये फूड्स, अच्छी सेहत के लिए इन चीजों को बना लीजिए डाइट का हिस्सा  

  Best Breakfast Options: खानपान में सेहत से भरपूर चीजें शामिल करने पर शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. ऐसे में यहां जानिए वो कौनसे फूड्स हैं जिन्हें सुबह के नाश्ते में जरूर शामिल करना चाहिए. 

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  दुबले शरीर से परेशान होकर बढ़ाना चाहते हैं वजन तो इस तरह खाना शुरू कर दीजिए चिया सीड्स, दिखेगा कमाल का असर 

  Chia Seeds For Weight Gain: चिया सीड्स को सही तरह से खाया जाए तो दुबले-पतले शरीर को सुडौल बनाया जा सकता है. यहां जानिए चिया सीड्स खाने के सही तरीके के बारे में. 

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  सुबह उठते ही पिएं ये हेल्दी ड्रिंक, कुछ ही दिनों में बढ़ी हुई चर्बी लगेगी पिघलने

  चिया सीड्स आपके वजन घटाने, ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने साथ ही हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. इसके अलावा मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ावा देते हैं. सेलिब्रिटी शेफ संजीव कपूर ने चिया सीड्स की स्मूदी बनाने की आसान रेसिपी शेयर की है.

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  Weight Loss: प्रोटीन से भरपूर ये ड्रिंक गायब कर देगा Belly Fat

  Weight Loss: Drink This Protein-Rich Drink To Cut Belly Fat: अगर आप वजन कम करने, बैली फैट या पेट की चर्बी को कम करने, मोटापा घटाने के बारे में सोच रहे हैं तो आपको बहुत सी पोषण से जुड़ी सलाहें मिल सकती हैं. हो सकता है कि आपको लगे कि वजन कम करना तो बहुत ही मुश्किल काम है. लेकिन हम आपको बताते हैं एक ऐसे ड्रिंक के बारे में जो कैलोरी काउंट में कम है और प्रोटीन (Protein) से भरपूर है. यह बहुत जरूरी है कि आप प्रोटीन को अपने आहार (Protein Rich Food) में जगह दें. यह जरूरी है क्योंकि प्रोटीन टिशू, मसल और ऑरगन्स के ब्लॉक्स बनाता है. प्रोटीन GLP-1, PYY और CCK हारमोंस को भी बढ़ाता है, जो भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसके साथ ही साथ प्रोटीन हंगर हारमोन के स्तर को भी कम करता है. इसके लिए जरूरी नहीं कि आप प्रोटीन सप्लिमेंट शेक्स (Protein supplement shakes) पीएं. बहुत से प्रोटीन से भरपूर ड्रिंक्स (Protein-rich drinks) हैं जो किचन में रखे सामान से आसानी से बनाए जा सकते हैं. इन्हीं में से एक प्रोटीन ड्रिंक (Protein drinks) है सेब और चिया सीड (Apple and chia seed smoothie) से बनने वाली स्मूदी. चलिए