Carbohydrate Rich Foods

• 

  ये 6 फूड होते हैं लोग कार्ब्स वाले, तेजी से वजन घटाना है तो आज से ही डाइट का बना लीजिए हिस्सा

  पालक, केल और स्विस चार्ड जैसी पत्तेदार सब्जियां कम कार्ब वाले खाद्य पदार्थों के लिए अच्छे विकल्प हैं जो विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं. इन सब्ज़ियों में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, जिससे आपको पेट भरा हुआ और संतुष्ट महसूस होता है.

• 

  Breakfast Tips: नाश्ते में कभी न खाएं कार्बोहाइड्रेट वाली चीजें, बिगड़ जाएगा इंसुलिन और हार्मोन लेवल, आंत के लिए खराब

  Diet Tips: सुबह कार्बोहाइड्रेट का सेवन करने से आप पूरे दिन सुस्त और निष्क्रिय महसूस कर सकते हैं. इसके अलावा आपके ब्लड शुगर लेवल और मूड पर बड़ा प्रभाव पड़ता है. इसलिए, सुबह कार्बोहाइड्रेट से बचना सबसे अच्छा है.