Anxiety Effects

• 

  यह एक आदत आपके दिमाग को कर रही है फ्राई, दिमाग के डॉक्टर ने बताई चौंकाने वाली बात

  Brain Damaging Habit: डॉक्टर ने बताया हमारी रोजमर्रा की एक आदत किस तरह हमारे दिमाग को डैमेज करने का काम करती है. आप भी शायद यकीन नहीं कर पाएंगे यह बात जानकर.

• 

  नेहा धूपिया ने अंगद बेदी के साथ अचानक हुई शादी का बताया सच, फैंस भी जान लें उनकी मोहब्‍बत भरी कहानी

  Neha Dhupia unplanned pregnancy: हाल ही में दिए इंटरव्यू में नेहा धूपिया ने अपनी अचानक हुई शादी के बारे में बताया हैं. जिसमें उन्होंने कई राज खोलें हैं.

• 

  प्रीमैच्योर मेनोपॉज के दौरान महिलाओं को होता है डिप्रेशन, एंग्जायटी, रिसर्च में सामने आए कारण

  Premature Menopause Depression: प्रीमैच्योर मेनोपॉज को मेडिकल भाषा में प्रीमैच्योर ओवेरियन इन्सफीशियन्सी (पीओआई) कहा जाता है. इसमें अंडाशय जल्दी काम करना बंद कर देते हैं, जिससे महिला के शरीर में हार्मोन का संतुलन बिगड़ जाता है.

• 

  हार्मोनल में गड़बड़ी की वजह से भी होती है एंजाइटी, डाइट के साथ सप्लीमेंट लेना भी जरूरी

  प्रोजेस्टेरोन एक ऐसा हार्मोन है जो महिलाओं के पीरियड साइकिल में अहम रोल निभाता है. ये हार्मोन नींद, मूड और दिमाग की शांति को बैलेंस में रखने में मदद करता है.

• 

  बच्चे को होती है एंजाइटी और उसके आत्मविश्वास को हिला देती है माता-पिता की यह एक गलती, बता रही हैं एक्सपर्ट 

  Parenting Tips: माता-पिता अक्सर ही कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जो बच्चों के विकास पर बुरा असर डालती हैं. ऐसी ही एक गलती का यहां जिक्र किया जा रहा है जिससे बच्चों को एंजाइटी, लो कोंफिडेंस, लो सेल्फ एस्टीम और कभी-कभी जरूरत से ज्यादा गुस्सा आने जैसी दिक्कतों से दोचार होना पड़ता है. 

• 

  बचपन का तनाव दिमाग पर डालता है गहरा असर, मानसिक बीमारियों का ज्यादा खतरा

  Childhood Stress Impact on Brain: यह शोध बताता है कि बचपन की मुश्किलें ब्रेन स्ट्रक्चर और रोग प्रतिरोधक क्षमता में स्थायी बदलाव लाती हैं, जिससे अवसाद, बाइपोलर डिसऑर्डर और अन्य मानसिक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.

• 

  तनाव, अनिद्रा या माइग्रेन से राहत दिलाने में रामबाण है भ्रामरी, सभी प्राणायामों में सबसे बेस्ट तकनीक

  Bhramari Pranayama Benefits: भ्रामरी की सबसे बड़ी खासियत यह है कि इसे कोई भी व्यक्ति, चाहे बच्चा हो, बुजुर्ग हो, कभी भी और कहीं भी कर सकता है. भ्रामरी के कोई साइड इफेक्ट नहीं हैं, जो इसे और भी खास बनाता है.

• 

  दर्द, थकान, तनाव और बीमारी में भी आराम दिला सकता है गरुड़ासन, एक्सपर्ट से जानिए तरीका

  Garudasana Benefits: गरुड़ासन बाजुओं की मांसपेशियों को मजबूत करता है और लचीलेपन को बढ़ाता है. इसके अभ्यास से शरीर के ऊपरी हिस्से, जैसे गर्दन, कंधों और पीठ के दर्द से राहत मिलती है और तनाव भी दूर होता है. आइए जानें इसे करने का सही तरीका.

• 

  एंजाइटी होती है तो इसे ठीक करना भी है जरूरी, एक्सपर्ट ने बताया Anxiety हो तो क्या करें और क्या नहीं

  How To Manage Anxiety: एंजाइटी होने पर घबराहट होने लगती है, व्यक्ति पसीना-पसीना होने लगता है और कई बार तो पूरा शरीर गर्म पड़ना शुरू हो जाता है. ऐसे में आपको अगर एंजाइटी होती है तो एक्सपर्ट से जानिए किस तरह दूर होगी यह दिक्कत. 

• 

  तनाव और चिंता से निपटने में कारगर है ‘माइंडफुलनेस’ शोध में हुआ खुलासा

  Mindfulness Meditation: नियमित माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास करने वाले लोगों में चिंता के लक्षण कम होते हैं. नए शोध से पता चलता है कि ध्यान केंद्रित करने से उन लोगों को लाभ हो सकता है जो लगातार चिंता करते रहते हैं.

• 

  कॉर्टिसोल लेवल को नेचुरल तरीके से कम करने की 5 ट्रिक्स, अपने आप सेहतमंद और खुश रहने लगेंगे आप

  How To Reduce Cortisol: सेहतमंद रहने और तंदुरुस्ती को बनाए रखने के लिए कॉर्टिसोल लेवल को मैनेज करना जरूरी है. कॉर्टिसोल लेवल को प्रभावी ढंग से कम करने के लिए इन टिप्स को आजमाएं.

• 

  एग्जाम का स्ट्रेस दूर करने के लिए स्टूडेंट्स को जरूर करने चाहिए ये 5 योग आसन

  How To Relieve Exam Stress: परीक्षा का तनाव दूर करने के लिए योग एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय है. इन 5 योग आसनों का नियमित अभ्यास न केवल मानसिक शांति देगा, बल्कि आपकी एकाग्रता और आत्मविश्वास को भी बढ़ाएगा.

• 

  ChatGPT का इस्तेमाल बढ़ा सकता है एंग्जायटी? Yale University की स्टडी में हुआ बड़ा खुलासा

  Yale University की नई रिसर्च में यह सामने आया है कि Large Language Models (LLMs) जैसे ChatGPT का इस्तेमाल करने से मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है. स्टडी के अनुसार, AI चैटबॉट्स के साथ अधिक समय बिताने वाले लोगों में एंग्जायटी और स्ट्रेस बढ़ने की संभावना होती है.

• 

  अंधेरे से डरता है आपका बच्‍चा? अकेले रहने से घबराता है, तो इन 5 आसान तरीकों से करें बच्चे के डर को दूर

  How To Overcome Child's Fear: पेरेंट्स बच्चे का डर दूर कर उन्हें आत्मनिर्भर और साहसी बनने में मदद भी कर सकते हैं. आइए जानते हैं 5 प्रभावी और समझदार तरीके जिनसे आप अपने बच्‍चे के डर को दूर कर सकते हैं.

• 

  भगवद गीता के 5 श्लोक सुनने से मिलेगी चिंता और तनाव से मुक्ति, मन भी रहेगा शांत, जानें क्या कहती है स्टडी

  Shlokas For Anxiety Relief: कुछ श्लोक बेचैन मन को शांत करने और आंतरिक शांति पाने में मदद करते हैं. इस लेख में गीता के कुछ सबसे गहन श्लोक दिए गए हैं जो आंतरिक शांति प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं.