इस वेट लॉस ड्रिंक से करेंगे सुबह की शुरुआत तो पतली होने लगेगी कमर, बस एक मसाले का करना होगा इस्तेमाल

Weight Loss: वजन घटाने की कोशिश कर रहे लोग अगर खानपान में छोटे-मोटे बदलाव करने लगें तो फैट बर्निंग प्रोसेस को बढ़ाया जा सकता है. यहां जिस ड्रिंक का जिक्र किया जा रहा है उसे सुबह उठते ही खाली पेट पिया जाए तो फैट कम होना शुरू हो जाता है. बैली फैट (Belly Fat) और कमर को कम करने के लिए खासतौर से इस मसाले का पानी पिया जा सकता है. यह मसाला है जीरा. रसोई के इस मसाले को तड़का लगाने और खानपान का स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन, ना सिर्फ जीरा (Cumin) स्वाद को बेहतर करता है बल्कि इसके फायदे सेहत को भी खूब मिलते हैं. यहां जानिए जीरा पानी किस तरह बनाया जाता है और इसे डाइट में और किन-किन तरीकों से शामिल कर सकते हैं. 

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वजन घटाने के लिए जीरा पानी | Jeera Water For Weight Loss 

जीरा पाचन में सहायता करता है जिससे गट हेल्थ बेहतर होती है और पाचन तंत्र को डाइजेस्टिव एंजाइम्स मिलते हैं. एक चम्मच जीरा में तकरीबन 1.4 एमजी तक आयरन होता है. डायबिटीज को कम करने में भी जीरा फायदेमंद होता है. इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर की इंफ्लेमेशन को कम करते हैं, जीरा कॉलेस्ट्रोल कम करने में असरदार है और इससे वजन कम होना शुरू जाता है. 

जीरा पानी बनाने के 2 चम्मच जीरा को रातभर एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें. चाहे तो जीरा 5 से 6 घंटे भी भिगोकर रखा जा सकता है. अगली सुबह इस पानी को हल्का गर्म करें और छानकर पिएं. कुछ दिन लगातार पीने पर ही जीरा पानी अपना असर दिखाने लगता है. इस पानी को सुबह और शाम दोनों समय पिया जा सकता है. इस बात का ध्यान रखें कि सुबह के समय जीरा पानी पीने के आधे घंटे बाद तक कुछ ना खाया जाए और रात के समय खाना खा लेने के आधे घंटे बाद ही जीरा पानी पीना चाहिए. रात में एकदम आखिर में जीरा पानी (Cumin Water) पीना चाहिए और इसके बाद कुछ और खाना-पीना नहीं चाहिए. 

जीरा पानी पीने के अलावा भी जीरा कई तरह से खानपान का हिस्सा बनाया जा सकता है. जीरा भूनकर और पीसकर रख लें. इसे दही में डालकर खाया जा सकता है या फिर जीरा को रायते में डालकर पिएं. जीरा छाछ में भी डाला जा सकता है. जीरा की चाय (Cumin Tea) बनाकर पी सकते हैं, इसे सलाद में डाला जा सकता है और साथ ही जीरा सब्जी में तड़का लगाने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.