Vitamin Deficiency: हमारे शरीर को सही तरह काम करने और स्वस्थ रहने के लिए पोषक तत्वों, खनिजों और विटामिन की जरूरत होती है. अलग-अलग विटामिन शरीर को अलग-अलग फायदे देते हैं. ऐसा ही एक बेहद जरूरी विटामिन है विटामिन बी12. शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने की पहली वजह खानपान में विटामिन बी12 (Vitamin B12) की कमी होना और दूसरी वजह शरीर का सही तरह से विटामिन बी12 को ना सोख पाना है. विटामिन बी12 रेड ब्लड सेल्स और DNA बनाने में मददगार होता है. इस विटामिन की कमी से शारीरिक और मानसिक दिक्कतें होने लगती हैं. यहां जानिए विटामिन बी12 की कमी होने पर शरीर किस-किस तरह से प्रभावित होने लगता है.
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विटामिन बी12 की कमी के लक्षण | Vitamin B12 Deficiency Symptoms
होने लगती है खून की कमीविटामिन बी12 रेड ब्लड सेल्स, वाइट ब्लड सेल्स और प्लेटलेट्स बनाने में मददगार होता है. हर दिन शरीर से एक फीसदी पुरानी रेड ब्लड सेल्स खत्म होती हैं और उनकी जगह नई ब्लड सेल्स बनती हैं. विटामिन बी12 नई ब्लड सेल्स बनाने में मददगार होता है. ऐसे में अगर शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने लगती है तो इससे खून की कमी भी देखी जाती है. इससे व्यक्ति को अनीमिया (Anemia) होने की संभावना बढ़ जाती है. इसके अलावा रेड ब्लड सेल्स की कमी होने पर आंखें और त्वचा पीली नजर आने लगती है.
देखने में होती है दिक्कतइस विटामिन की कमी आंखों को भी प्रभावित करती है. विटामिन बी12 की कमी होने पर ऑप्टिक न्यूरोपैथी की दिक्कत होने लगती है. इस रेयर कंडीशन में आंखों से दिमाग तक विजुअल इंफोर्मेशन पहुंचाने वाली ऑप्टिक नर्व डैमेज हो जाती है. इससे देखने में दिक्कत होने लगती है और ब्लाइंड स्पॉट्स नजर आने लगते हैं.
घेरने लगता है अवसादविटामिन बी12 की कमी होने पर बहुत से लोग अवसाद जैसी मानसिक दिक्कतों के शिकार भी हो जाते हैं. अवसाद यानी डिप्रेशन और विटामिन बी12 की कमी के बीच कनेक्शन देखा गया है. ऐसे में इस विटामिन की कमी मानसिक रूप से भी व्यक्ति को प्रभावित करती है.
हड्डियां कमजोर हो सकती हैंकई स्टडीज इस बात का दावा करती हैं कि विटामिन बी12 की कमी ऑस्टोपोरोसिस की वजह बन सकती है. यह ऐसी समस्या है जिसमें हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. इससे हड्डियों के टूटने का खतरा भी बढ़ जाता है. ऐसे में विटामिन बी12 के सप्लीमेंट्स लेने पर इस विटामिन की कमी और हड्डियों की दिक्कत को दूर किया जा सकता है.
स्किन पर पड़ता है असरविटामिन बी12 की कमी होने पर स्किन पर भी इसके प्रभाव देखे जा सकते हैं. इस विटामिन की कमी से हाइपरपिग्मेटेंशन यानी झाइयों की दिक्कत हो सकती है. इसके अलावा त्वचा पर दाने या फुंसियां (Acne) निकल सकते हैं. विटामिन बी12 की कमी से मुंह में छाले निकलने की दिक्कत से भी दोचार होना पड़ सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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