पुरुषों के लिए वरदान से कम नहीं है भीगी किशमिश का सेवन, जाने खाने का सही तरीका

Soaked Raisins Benefits: सुबह की शुरुआत अगर हेल्दी हो तो पूरा दिन एनर्जी के साथ बीतता है खासतौर पर उन लोगों के लिए जिनका पूरा दिन भागदौड़ और काम करने में निकल जाता है. आज के समय में लोग काम को लेकर के इतना बिजी हैं कि इसकी वजह से उनका खान-पान अनियमित हो गया है. इसके साथ ही काम का स्ट्रेस और प्रेशर भी सेहत पर बुरा असर डालते हैं. ऐसे में आपको अपने खानपान का विशेष ख्याल रखना चाहिए. इसके लिए आप देसी नुस्खों की मदद ले सकते हैं. आज हम बात करेंगे किशमिश की जो दिखने में जितनी छोटी है उसके फायदे उतने ही बड़े हैं .खासतौर पर पुरुषों के लिए किशमिश का सेवन बेहद फायदेमंद हो सकता है. ये उनकी स्पर्म काउंट को बढ़ाने के साथ ही एनर्जी, स्टैमिना को भी बेहतर कर सकती है . इसमें जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो पुरुषों को कई प्रकार की समस्याओं से राहत दिलाते है. 

1. सेक्सुअल हेल्थ में सुधार

किशमिश में आर्जिनिन नाम का प्रोटीन होता है जो पुरुषों में एनर्जी को बूस्ट करने और स्पर्म मोटोलिटी में मददगार होता है इसी के साथ इरेक्टाल डिस्फंक्शन जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में सहायता करता है इसलिए पुरुषों को भीगे हुए किशमिश खाने चाहिए .

2. पाचन समस्या 

भीगी हुई किशमिश में , सुखी किशमिश कि तुलना में अधिक फाइबर होता है , गलत लाइफस्टाइल के कारण कई पुरुषों का पाचन संबंधी समस्याएं हो जाती हैं , इस परेशानी से छुटकारा पाने के लिए उन्हें रोजाना भीगे हुए किशमिश का सेवन करना चाहिए .

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3. एनर्जी 

दिन भर की भागदौड़ के कारण पुरुष अक्सर जल्दी थक जाते हैं इसलिए उन्हें भीगे हुए किशमिश का सेवन करना चाहिए क्योंकि किशमिश में ग्लूकोज और फ्रुक्टोज जैसी नेचुरल शुगर वाली चीजे काफी ज्यादा मात्रा में पाया जाती हैं जो शरीर को एनर्जी देने में मदद करते हैं.

4. हड्डियां के लिए मजबूत 

किशमिश में कैल्शियम और बोरॉन होता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जरूरी होते हैं इसके नियमित सेवन से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों से जुड़ी बीमारियों से बचाव कर सकते हैं . 

5. हेल्दी हार्ट

पुरुषों को जानलेवा बीमारियों का रिस्क अधिक होता है जैसे- कार्डियोवस्कुल डिजीज, कोरोनरी हार्ट डिजीज , कैंसर किडनी डिजीज और लिवर से जुड़ी परेशानियां इसलिए पुरुषों को अपनी डाइट में भीगे हुए किशमिश जरूर शामिल करने चाहिए क्योंकि इसमें पोटैशियम कि मात्रा अधिक होती है जो हृदय को स्वस्थ बनाने में मदद कर सकती है.

कैसे करें सेवन 

भीगी किशमिश का सेवन करने के लिए आप रात भर किशमिश को पानी में भिगोकर रख दें. इसके बाद सुबह भीगे हुए किशमिश खाने के बाद आप हल्का गुनगुना दूध का सेवन कर सकते हैं. यह कमजोरी को दूर करने के साथ ही स्पर्म काउंट बढ़ान में भी मददगार हो सकता है. 

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)