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ऐसे में बच्चे संक्रामक रोगों, जैसे डेंगू (Dengue), मलेरिया (Malaria), चिकनगुनिया (Chikungunya) का शिकार भी बहुत जल्दी होते हैं. अगर आप भी बच्चों के लगातार बीमार रहने से परेशान हैं तो हम यहां बता रहे हैं ऐसे उपाय जिससे आप अपने बच्चों की इम्यूनिटी पावर बढ़ा पाएंगे.
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समय से पहले जन्म होना भी कमजोर इम्यूनिटी का एक कारण साथ ही बचपन में मां का दूध न पीना, गलत खानपान की आदत भी कमजोर इम्यूनिटी का कारण हो सकते हैं. यहां आपको बता रहे हैं ऐसे 4 टिप्स जिनसे आप अपने बच्चे की इम्यूनिटी पावर को बढ़ा सकते हैं.
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इन तरीकों से बढ़ाएं बच्चों की इम्यूनिटी
- इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए जरूरी है कि अच्छी नींद ली जाए. बच्चे की इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए जरूरी है कि वो रोजाना पूरी नींद ले. रात में देर तक जागने से हमारी इम्यूनिटी लॉस होने लगती है. बच्चों को कम से कम 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए.
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- ज्यादातर बीमारियां खानपान की वजह से पैदा होती हैं. अगर आपका खानपान ठीक नहीं है तो भी आपकी इम्यूनिटी कम होने लगती है और आप जल्द ही बीमारियों की चपेट में आने लगते हैं. अगर आपका बच्चा बाहर का खाना, जंक फूड्स, पैकेटबंद चीजें, मीठी चीजें, प्रॉसेस्ड फूड्स आदि बहुत अधिक खाता है, तो जाहिर तौर पर उसकी इम्यूनिटी कम होने लगती है.
Immunity: खानपान को ठीक रखकर भी इम्यून सिस्टम को मजबूत किया जा सकता है- आपने डॉक्टर्स से सुना होगा कि हमें कुछ भी खाने से पहले हाथ धोने चाहिए. खासकर बच्चों को कोई भी चीज हात धोकर ही खानी चाहिए. हाथों के जरिए सारे वायरस और बैक्टीरिया बच्चों के शरीर में हाथों के जरिए ही पहुंचते हैं. इनसे बचने के लिए अपने बच्चे में ये आदत डलवाएं कि वो खाना खाने से पहले हाथ धोएं.
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- तनाव इंसान को अंदर से खोखला कर देता है. लोग पढ़ने या किसी अन्य काम के लिए बच्चों को डांटकर समझाते हैं, ऐसे में बच्चें तनाव का शिकार हो सकते हैं. बच्चों को तनाव मुक्त रखने से उनकी इम्यूनिटी बढ़ाई जा सकती है.
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